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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
腿部鍛煉后出現(xiàn)癢癢的情況，通常是由于汗水、皮膚干燥或者過敏引起的。以下是一些建議來緩解癢癢的情況：
1.清潔皮膚：首先要用溫水清潔受到鍛煉的腿部皮膚，特別是在運動過程中積累的汗水和污垢，使用溫和的清潔產(chǎn)品，不要擦洗得過于粗暴，以免刺激皮膚。
2.保持皮膚濕潤：使用滋潤的護膚品，如潤膚乳或者蘆薈膠等，幫助保持皮膚濕潤，減少皮膚干燥引起的癢癢感。
3.注意穿著：選擇透氣、吸汗的運動服，可以幫助減少汗水的積聚，減少癢癢的感覺。此外，也需要注意穿著是否合適，不要選擇過緊或者摩擦的衣物，以免引起皮膚不適。
4.避免過敏源：如果是因為過敏引起的癢癢，需要盡量避免接觸過敏源，如花粉、動物毛發(fā)等，以免加重癢癢的情況。
5.藥物治療：如果癢癢感持續(xù)較重，可以考慮使用抗過敏藥物或者外用抗癢藥膏進行治療。但在使用藥物之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。
6.防止抓撓：盡量避免用手抓撓受到瘙癢的部位，以免造成皮膚損傷或者感染。
總的來說，腿部鍛煉后出現(xiàn)癢癢的情況，多數(shù)是暫時的不適反應(yīng)，通過合理的護理和保養(yǎng)，通常能夠得到緩解。如果情況持續(xù)或者加重，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)建議。
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