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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
水果是人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠郑鼈兏缓S生素、礦物質和纖維素等營養(yǎng)物質。然而，一些水果的含糖量較高，對于糖尿病患者或需要控制血糖的人來說可能不太適宜。因此，了解哪些水果含糖量低是非常重要的。以下是一些含糖量較低的水果：
1.草莓：草莓是一種非常受歡迎的水果，它的含糖量相對較低。每100克草莓中含有約4克的碳水化合物和2克的纖維，這使得它成為一個理想的低糖水果選擇。
2.藍莓：藍莓也是一種低糖水果，每100克藍莓中含有約9克的碳水化合物和3克的纖維。此外，藍莓還富含抗氧化劑和其他有益健康的化合物。
3.櫻桃：櫻桃是一種小巧玲瓏的水果，但它的含糖量卻相對較低。每100克櫻桃中含有約8克的碳水化合物和2克的纖維。此外，櫻桃還含有豐富的維生素C和鉀等營養(yǎng)素。
4.柚子：柚子是一種柑橘類水果，它的含糖量相對較低。每100克柚子中含有約6克的碳水化合物和3克的纖維。此外，柚子還富含維生素C、葉酸和鉀等營養(yǎng)素。
總之，以上這些水果都是含糖量較低的水果，適合那些需要控制血糖或減肥的人食用。當然，每個人的身體狀況和口味偏好都不同，所以在選擇水果時應該根據(jù)自己的實際情況進行選擇。
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孕婦吃什么水果含糖量低
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哪些水果含糖量高
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什么水果含糖量低
糖是由多羥基的荃類或酮類物質組成的有機化合物，可溶于水，主要由碳、氫、氧等元素構成，在化學式的表現(xiàn)上類似于碳與水的組合，因此又被稱為碳水化合物。按照不同的結構，糖類可以分成多種類型，包括單糖、多糖、低... 詳細»
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什么主食含糖量低
主食方面可以選擇高粱米、蕎麥面或者是玉米面、糙米等。它們含糖分比較低，而且營養(yǎng)價值也比較高，還可以有效地促進胃腸道的蠕動性，有效避免便秘等情況的發(fā)生。平時，血糖偏高的患者盡量多吃粗糧，粗糧含糖分比較少... 詳細»
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巧克力含糖量
巧克力是一種由可可脂、砂糖和牛奶制成的甜點，含有一定量的糖分。這種甜食的糖分含量取決于制造商添加的砂糖和其他甜味劑的種類和比例。通常來說，巧克力含有約50%的砂糖。根據(jù)不同品牌和種類的巧克力，砂糖含量... 詳細»
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檸檬含糖量
檸檬是一種常見的水果，具有酸甜的味道，被廣泛用于飲料、烹飪和藥用。檸檬是一種低熱量、高營養(yǎng)的水果，富含維生素C、維生素B6、維生素A、鉀、鎂和纖維等。在檸檬中所含的糖分主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。根據(jù)一... 詳細»
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酸奶的含糖量高于可樂嗎？哪些酸奶含糖量比可樂低？
酸奶對于很多人來說是一種減肥的必需品，而且，酸奶還有助消化的作用。味道比較好，受到了很多人都喜歡。 但是現(xiàn)如今有的人提出酸奶比可樂的含糖量都要高，喝一瓶酸奶，相當于喝兩瓶可樂。所以現(xiàn)在有很多人都不敢... 詳細»
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