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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
即食燕麥片是一種經(jīng)過(guò)加工處理的燕麥片，其功效主要包括以下幾個(gè)方面：
1.提供能量：即食燕麥片中富含碳水化合物，是身體能量的重要來(lái)源。
2.降低膽固醇：即食燕麥片中含有β-葡聚糖，這種可溶性膳食纖維可以降低血液中的膽固醇水平，有助于預(yù)防心血管疾病。
3.控制血糖：即食燕麥片中的膳食纖維可以減緩碳水化合物的消化和吸收，從而有助于控制血糖水平。
4.促進(jìn)消化：即食燕麥片中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和其他消化問(wèn)題。
5.增強(qiáng)飽腹感：即食燕麥片中的膳食纖維含量較高，食用后可以讓人產(chǎn)生更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，有助于控制體重。
總之，即食燕麥片是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、健康美味的食品，適合作為早餐或零食食用。但需要注意的是，即食燕麥片中可能添加了糖分、鹽等成分，因此在選擇時(shí)需要注意查看食品標(biāo)簽，選擇低糖、低鹽的產(chǎn)品。
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所有的食物都有可能發(fā)胖的，要想體重不增加，就要使消耗的能量大于攝入的能量。即食燕麥片比較甜，里面含有一定的糖分和脂肪，如果是偶爾吃一次的話，對(duì)體重影響不大。如果每天都吃，可以通過(guò)減少其它主食量來(lái)達(dá)到熱... 詳細(xì)»
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燕麥片的功效
燕麥片是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，它含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。以下是燕麥片的一些功效：1.降低膽固醇：燕麥片中的β-葡聚糖可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平，從而降低心血管疾... 詳細(xì)»
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燕麥片是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的谷物，被廣泛認(rèn)為是一種非常健康的食物。它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，如纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。燕麥片的功效與作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.有助于降低膽固醇：燕麥片富含可溶性纖維，可... 詳細(xì)»
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