-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
燕麥片是一種營養(yǎng)豐富的食品，它含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。以下是燕麥片的一些功效：
1.降低膽固醇：燕麥片中的β-葡聚糖可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平，從而降低心血管疾病的風險。
2.控制血糖：燕麥片中的可溶性纖維可以幫助控制血糖水平，對于糖尿病患者來說是一種很好的食物選擇。
3.促進消化：燕麥片中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排便，預防便秘。
4.增強飽腹感：燕麥片中的膳食纖維可以增加飽腹感，有助于控制體重。
5.改善睡眠：燕麥片中含有一種叫做色氨酸的物質，它可以轉化為褪黑素，有助于改善睡眠質量。
6.抗氧化：燕麥片中含有豐富的抗氧化物質，如維生素E、硒等，可以幫助抵抗自由基的損害，延緩衰老。
7.保護心血管：燕麥片中的β-葡聚糖可以降低血液中的總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇水平，從而保護心血管健康。
總之，燕麥片作為一種營養(yǎng)豐富、健康美味的食品，具有多種功效。
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科臨床營養(yǎng)...
-
-
復旦大學附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長胃腸、肝膽、...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
擅長：擅長眼底疾病防治...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎和臨...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學中心
擅長：對兒科常見病、多...
-
-
廣元市中心醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：有豐富的臨床經(jīng)驗...
-
-
燕麥片的功效與作用
燕麥片是一種由燕麥粒軋制的一種食品，外形呈扁平狀，大小相當于黃豆粒，一半煮熟食用，煮熟后高度粘稠，微甜，有比較高的營養(yǎng)價值，含有豐富的營養(yǎng)元素，食用燕麥片，可以補充人體所需要的微量元素，改善人體體質，... 詳細»
-
-
燕麥片的作用
燕麥片是用燕麥粒碾壓制成的，呈扁平狀，是一種美容養(yǎng)顏的食品。燕麥經(jīng)過精細的加工制成麥片之后，食用更加的方便，口感也得到改善，其煮熟之后，更加粘稠，具有降血脂，飽腹的效果。燕麥片屬于低熱量食物，食用后飽... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號