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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
藜麥熱量高，但卻有助于減肥，主要是因為以下幾點原因：
1.高纖維：藜麥?zhǔn)且环N高纖維食物，能夠提供飽腹感，減少進食量，同時也有助于消化和排便。
2.低GI：藜麥的GI值較低，即血糖指數(shù)較低。這意味著它被消化吸收的速度較慢，能夠使血糖緩慢上升，避免了胰島素的大量分泌，從而減少脂肪的合成。
3.高蛋白：藜麥富含蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是身體代謝所必需的營養(yǎng)素。它可以提供更長時間的飽腹感，減少食欲和饑餓感，從而有助于控制體重。
4.營養(yǎng)均衡：藜麥?zhǔn)且环N完整的蛋白質(zhì)來源，含有9種必需氨基酸，同時也富含多種維生素和礦物質(zhì)。這種營養(yǎng)均衡的特性有助于維持身體的正常代謝和生理功能，避免因營養(yǎng)不良而導(dǎo)致的體重增加。
需要注意的是，雖然藜麥有助于減肥，但也需要適量食用。如果攝入過多的熱量，仍然會導(dǎo)致體重增加。此外，減肥的關(guān)鍵在于控制總熱量的攝入和增加運動量，僅僅依靠某種食物是無法達(dá)到減肥效果的。
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麥片熱量高為什么減肥
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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蕎麥面熱量高為什么可以減肥
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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西紅柿熱量高嗎減肥能吃嗎
趙靜 主治醫(yī)師
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雞爪熱量高嗎減肥能吃嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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香蕉熱量高嗎，減肥可以吃嗎
李芳 主任醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
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鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
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天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
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宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
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浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
藜麥熱量高為什么減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
糙米熱量高為什么減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
麥片熱量高為什么減肥
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
全麥面包熱量減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
玉米熱量高為什么還減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
燕麥片熱量高為什么還能減肥
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藜麥熱量高為什么減肥
藜麥屬于一種粗雜糧，它雖然熱量很高，但它不是所有主食里面熱量最高的，它能夠起到健脾胃，消食，抑制食欲的作用。藜麥里面含有的粗纖維比較多，所以能夠起到潤腸通便的作用，有利于體內(nèi)熱量的代謝。另外藜麥消化比... 詳細(xì)»
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全麥面包熱量那么高為什么可以減肥
全麥面包熱量高，但因飽腹感強、升糖指數(shù)低、膳食纖維含量高等原因，從而可以減肥。1、飽腹感強：全麥面包是用沒有去掉麩皮和麥胚的面粉制成的，口感粗糙，質(zhì)地較硬，食用后會吸收水分膨脹，使人產(chǎn)生強烈的飽腹感，... 詳細(xì)»
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藜麥怎么吃減肥
藜麥?zhǔn)且郧澳厦乐薨驳谒股矫}地區(qū)土著人的主要食物，現(xiàn)已在世界各地廣泛種植，種子顏色以白、黑、紅為主，以白、黑為主，白味最佳，黑味較差，籽粒較小。由于藜麥的升糖指數(shù)(GI)也相對較低，而且富含纖維，可以搭... 詳細(xì)»
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藜麥怎么吃減肥
藜麥?zhǔn)且环N非常適合減肥的食物，通過正確烹飪和搭配，可以提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果。藜麥?zhǔn)且环N富含蛋白質(zhì)、纖維和微量元素食物，可以為身體提供能量。同時，藜麥中含有大量的膳食纖維，有助于增... 詳細(xì)»
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藜麥減肥的吃法是什么
隨著社會的不斷發(fā)展，生活水平的逐漸進步，人們對于肥胖的問題越來越正視并認(rèn)知。肥胖不僅影響人們的生活狀況，也會對人們的身體造成威脅和傷害，藜麥由于富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，且擁有飽腹感，所以受到了減肥人群的... 詳細(xì)»
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