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藜麥熱量高為什么減肥

病情描述：我鎮(zhèn)在減肥，網(wǎng)上說可以吃藜麥，可是藜麥熱量高為什么減肥可以吃？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    藜麥?zhǔn)且环N粗糧，雖然它熱量很高，但在所有主食中它并不是最高的，對(duì)健脾健胃、消化食物、抑制食欲有一定作用，藜麥含有較多的粗纖維，因此它能起潤(rùn)腸通便作用，有利于體內(nèi)熱量的代謝，此外，藜麥消化相對(duì)較慢，能增加飽腹感，抑制食欲，減少和減緩碳水化合物的吸收，從而減少能量攝入，達(dá)到減肥的效果。

  • 劉偉芳
    劉偉芳 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    從醫(yī)學(xué)食物類的角度看，藜麥?zhǔn)且环N能量高、蛋白質(zhì)高、脂肪含量低、富含完整蛋白質(zhì)的食品，營(yíng)養(yǎng)量與肉類和牛奶相當(dāng)。如果你吃藜麥作為減肥成分，建議把藜麥當(dāng)做主食，同時(shí)也要多吃一些蔬菜和水果， 這樣會(huì)有顯著的減肥效果，對(duì)身體也不會(huì)有傷害，多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體魄。

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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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