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為什么全麥面包熱量高還能減肥

病情描述：女同事最近在減肥，我看她天天在吃全麥面包，明明外包裝上標(biāo)著的熱量很高，為什么全麥面包熱量高還能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 疏欣楊
    疏欣楊 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，雖然說全麥面包熱量比較高，但是吃的不是太多的話肯定是可以減肥，如果他吃的比較多，那么不但對減肥沒有幫助，反而容易長胖，減肥就是對整個食物要有一個科學(xué)的規(guī)劃，油膩性比較大的食物盡量少吃，多選擇蔬菜和水果，如胡蘿卜，芹菜，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉等等食物都行。

  • 梁艷靜
    梁艷靜 醫(yī)師
    沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
    病情分析：

    全麥面包含與普通面包相比纖維素多，纖維素不易被人體吸收，還有飽腹感，有利于減肥；減肥時全包面包也不宜多吃，制作時會加入黃油、人造奶油等，能量較高，最好多吃點粗糧，如窩窩頭等；炒菜少放油鹽，菜蒸煮著吃最好，減少油脂的攝入，每天堅持進行適宜的有氧運動，管住了嘴，邁開腿，堅持下去，就會達到很好的減肥效果。

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