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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
有很多水果都可以用來榨汁喝，以下是一些有助于減肥的水果：
-蘋果：蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于增加飽腹感和促進腸道蠕動。此外，蘋果中的多酚類物質(zhì)還具有抗氧化作用，可以幫助減少脂肪堆積。
-檸檬：檸檬富含維生素C和果酸，能夠促進新陳代謝、幫助消化，同時還具有一定的利尿作用，可以幫助身體排出多余的水分和廢物。
-藍莓：藍莓富含抗氧化劑和膳食纖維，能夠幫助減少脂肪的吸收和儲存，同時還能促進新陳代謝。
-西瓜：西瓜水分含量高，熱量較低，同時富含瓜氨酸等成分，具有利尿作用，可以幫助身體排出多余的水分和廢物，從而達到減肥的效果。
-菠蘿：菠蘿含有一種叫做蛋白酶的物質(zhì)，能夠分解蛋白質(zhì)，幫助消化，同時還能促進脂肪的代謝。此外，菠蘿中的纖維素也有助于增加飽腹感，減少食欲。
需要注意的是，水果榨汁后會破壞其中的纖維素，導致糖分更容易被吸收，因此飲用時需要適量。此外，減肥還需要結(jié)合合理的飲食和運動，才能達到更好的效果。
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苦瓜汁減肥嗎
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