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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
牛奶被認(rèn)為是一種富含營(yíng)養(yǎng)的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和其他微量元素，對(duì)身體有益。但是，晚上喝牛奶是否適合需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和腸胃狀況而定。
首先，牛奶中富含乳糖，而有些人缺乏乳糖酶，導(dǎo)致乳糖無(wú)法被有效分解。當(dāng)晚上喝牛奶時(shí)，如果腸道無(wú)法有效分解乳糖，會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和腸胃健康。此外，牛奶還可能導(dǎo)致胃酸增多，加重胃部不適。
然而，也有研究表明，適量的溫?zé)崤Ｄ虒?duì)部分人群具有一定的緩解腸胃問(wèn)題的功效。牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪可以形成一層保護(hù)膜覆蓋在胃壁上，有一定的緩解胃酸的作用，從而減輕胃部不適。同時(shí)，牛奶中的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠，有利于提高睡眠質(zhì)量。
因此，晚上喝牛奶是否適合需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和腸胃狀況而定。有些人可能因?yàn)楹扰Ｄ潭鴮?dǎo)致腸胃不適，而對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，在適量的情況下喝牛奶卻能緩解腸胃問(wèn)題。在這里，建議大家在晚上喝牛奶前可以先詢問(wèn)醫(yī)生的建議，根據(jù)個(gè)人身體狀況合理調(diào)整飲用量。另外，如果有腸胃問(wèn)題的人群，可以選擇喝一些溫?zé)岬呐Ｄ?，避免喝過(guò)冷或過(guò)熱的牛奶，減少刺激腸胃的可能。
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晚上喝牛奶會(huì)水腫嗎
李芳 主任醫(yī)師
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晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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痛風(fēng)可以喝牛奶嗎
曾青山 副主任醫(yī)師
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喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎
何河北 副主任醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
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佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)健康教育...
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
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宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上能喝牛奶嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
適合喝牛奶的時(shí)間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶會(huì)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上能喝牛奶么
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晚上能喝牛奶嗎
牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素B12和維生素D。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體的發(fā)育和健康至關(guān)重要。喝牛奶可以提供這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持身體健康。在大部分情況下，晚上可以喝牛奶，但有些人可能不適合在晚... 詳細(xì)»
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晚上可以喝牛奶嗎
晚上可以喝牛奶，而且喝牛奶有諸多益處。牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分。以下是晚上喝牛奶的一些好處：1.幫助睡眠：牛奶中含有一種名為色氨酸... 詳細(xì)»
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晚上喝牛奶好嗎
有些人認(rèn)為晚上喝牛奶有助于睡眠，而另一些人則認(rèn)為晚上喝牛奶會(huì)導(dǎo)致消化不良或增加體重。1.好牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)睡眠和身體健康都有很大的好處。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的基本組成部分，可以修復(fù)和增強(qiáng)身... 詳細(xì)»
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晚上喝牛奶會(huì)變白嗎
晚上喝牛奶是有利于皮膚變白的，但這種情況并不是說(shuō)喝了牛奶皮膚就一定會(huì)變白，還是要做好良好的皮膚保養(yǎng)。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素等成分，這些物質(zhì)吸收后就可以改善皮膚的膚質(zhì)，可以起到美白滋潤(rùn)的... 詳細(xì)»
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早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比較好。1、早上喝牛奶好：早上喝牛奶可以增加早餐的飽腹感，有助于控制飲食，避免過(guò)量進(jìn)食。早上喝牛奶還可以為身... 詳細(xì)»
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