晚上喝牛奶長胖嗎
病情描述：晚上睡覺之前我就會喝點牛奶，現(xiàn)在感覺到有點胖了，晚上喝牛奶長胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，晚上睡覺之前喝一杯牛奶是不會造成肥胖的，并且還有助于睡眠。想要不長胖，平時在飲食方面一定要規(guī)律，一日三餐不要吃得太飽，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，紅蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的。
-
-
-
-
廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
雖然說晚上喝牛奶對減肥不好，但這個時候喝牛奶的是最佳時機，可以促進睡眠補鈣，如果處于減肥期，建議在睡前一個小時左右喝，然后進行少許的活動會消耗其中的能量，對促進睡眠和夜間補鈣效果影響不大，晚上最好是喝脫脂牛奶，脫脂牛奶中脂肪的含量僅僅是純牛奶的3~5%，這種牛奶雖然成分有所損失，但是適合晚上喝，尤其是瘦身人群不會引起發(fā)胖。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
公眾號
頭條號
百家號