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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
小米的熱量相對較高，但是適量食用小米并不會導(dǎo)致體重增加，因此減肥是可以適當(dāng)吃的。
小米是一種傳統(tǒng)的糧食作物，在中國北方廣泛種植。小米的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
小米的熱量相對較高，每100克小米的熱量約為361大卡。但是，小米的營養(yǎng)價值也很高，適量食用小米可以為身體提供能量和營養(yǎng)，同時也不會導(dǎo)致體重增加。
對于減肥的人來說，小米是一種可以食用的糧食。在減肥期間，可以選擇用小米代替部分主食，如米飯、面條等。同時，要注意控制食用量，避免攝入過多的熱量。
此外，小米還可以與其他食材搭配食用，如與蔬菜、肉類等一起烹飪，可以增加飽腹感，減少熱量攝入。
對于減肥的人來說，可以選擇用小米代替部分主食，同時注意控制食用量，搭配其他食材一起食用，以達到減肥的效果。
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