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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
玉米的熱量相對較高，但適量食用并不會(huì)導(dǎo)致體重增加。對于減肥者來說，玉米可以作為一種健康的食物選擇。
玉米是一種常見的糧食作物，也是一種營養(yǎng)豐富的食品。玉米的熱量相對較高，每100克玉米的熱量約為112千卡。
然而，玉米也有其營養(yǎng)價(jià)值和健康功效。玉米富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，還能提供飽腹感，有助于控制食欲。此外，玉米中的葉黃素和玉米黃質(zhì)等抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)眼睛健康。
對于減肥者來說，玉米可以作為一種健康的食物選擇。雖然玉米的熱量相對較高，但適量食用并不會(huì)導(dǎo)致體重增加。相反，玉米富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到減肥的效果。
在食用玉米時(shí)，建議選擇新鮮的玉米，并適量食用。此外，可以將玉米作為主食的一部分，搭配蔬菜、水果等其他食物，以保證營養(yǎng)均衡。
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芒果的熱量一般不高，減肥期間是可以吃的，但不建議吃太多。芒果是一種比較常見的水果，并不屬于高熱量食物，每個(gè)芒果中大概有60千卡的熱量，減肥期間適量吃不會(huì)有太大影響，也不會(huì)導(dǎo)致體重持續(xù)增加，并且芒果富含... 詳細(xì)»
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冰粉熱量高嗎減肥可以吃嗎
在減肥期間，可以適量食用冰粉，但不能作為主要的減肥食物，還需要結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)。一般來說，每100克冰粉的熱量約為37大卡，相對于其他高熱量的甜品和飲料來說，冰粉的熱量并不算高。而且，冰粉中含有豐... 詳細(xì)»
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減肥可以吃玉米嗎
玉米又叫做苞米、珍珠米。玉米具有較強(qiáng)的耐受性、耐寒性、適應(yīng)性、耐旱性等特征，是一種重要的營養(yǎng)價(jià)值高的糧食作物。同時(shí)，玉米又作為我國高產(chǎn)糧食作物，是水產(chǎn)養(yǎng)殖業(yè)、畜牧業(yè)、養(yǎng)殖業(yè)的重要飼料來源。那么，減肥期... 詳細(xì)»
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玉米減肥可以吃嗎
玉米減肥可以吃。首先，玉米雖然含有膳食纖維，但其主要成分是淀粉，熱量較高。因此，如果在減肥期間過量食用玉米，容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，從而影響減肥效果。所以，如果想要減肥，控制玉米的食用量是很重要的。其次... 詳細(xì)»
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米線的熱量不是特別高，通常比較適合減肥。米線屬于淀粉類食物，其中含有的熱量比較低，并且富含膳食纖維、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，身體肥胖者在減肥期間比較適合食用米線，能夠給身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，同時(shí)容... 詳細(xì)»
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