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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓患者不宜進行高強度、高負荷的運動，因為這些運動會使血壓升高，增加心臟負擔(dān)，容易引發(fā)心腦血管意外。以下是一些高血壓患者不宜進行的運動：
1.劇烈運動：如跑步、跳繩、舉重等，這些運動會使血壓急劇升高，增加心臟負擔(dān)，容易引發(fā)心腦血管意外。
2.競技性運動：如籃球、足球、網(wǎng)球等，這些運動需要高度的集中力和反應(yīng)力，容易導(dǎo)致情緒激動，使血壓升高。
3.長時間站立或坐著的運動：如長時間的站立或坐著的瑜伽、舞蹈等，這些運動會使下肢靜脈回流不暢，增加心臟負擔(dān)，容易引發(fā)下肢深靜脈血栓形成。
4.高原運動：如登山、高原徒步等，這些運動會使氧氣供應(yīng)不足，增加心臟負擔(dān)，容易引發(fā)高原反應(yīng)和心腦血管意外。
總之，高血壓患者應(yīng)該選擇低強度、低負荷的運動，如散步、太極拳、瑜伽等。在進行運動前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式和強度。同時，應(yīng)該注意控制運動時間和強度，避免過度疲勞。
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