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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
喝牛奶和身高之間是否有關(guān)聯(lián)一直是人們關(guān)注的話題。牛奶富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)對于骨骼生長和骨骼健康起著重要的作用。因此，一直有一種普遍看法認為喝牛奶有助于增加身高。
事實上，鈣質(zhì)是骨骼健康的重要組成部分，而蛋白質(zhì)則是構(gòu)成骨骼和肌肉的基本物質(zhì)。在兒童和青少年期間，身高的增長主要取決于遺傳和飲食營養(yǎng)。鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)是維持骨骼和肌肉健康所必需的營養(yǎng)素，因此適量攝入這些營養(yǎng)物質(zhì)對于身高的增長有一定的幫助。
然而，需要指出的是，單純依靠喝牛奶就可以增加身高是不科學(xué)的觀點。身高受到多種因素影響，包括遺傳因素、生長激素水平、飲食、生活習(xí)慣等。牛奶固然是一種優(yōu)質(zhì)的飲品，可以為身體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，但它并不是唯一決定身高的因素。
除了飲食營養(yǎng)外，適當(dāng)?shù)倪\動和充足的睡眠同樣對身高的增長起到重要作用。鍛煉可以促進骨骼發(fā)育和肌肉生長，而睡眠則是身體生長和修復(fù)的重要時機。因此，保持良好的生活習(xí)慣和均衡的飲食結(jié)構(gòu)同樣重要。
綜合來看，喝牛奶可以為身體提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)這兩種對于骨骼健康和生長有益的營養(yǎng)物質(zhì)，從而有助于身高的增長。但是，增加身高并非單靠喝牛奶就可以實現(xiàn)的?？茖W(xué)的身高增長需要綜合考慮飲食、運動、睡眠等多個方面因素的作用。因此，父母們在關(guān)注孩子的身高問題時，除了給予足夠的牛奶和營養(yǎng)食物外，還應(yīng)該關(guān)注孩子的生活習(xí)慣和全面的健康發(fā)育。
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喝牛奶能長高嗎
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每天喝牛奶能長高嗎
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喝牛奶長高嗎
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喝牛奶會長高嗎
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喝牛奶的最佳時間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
適合喝牛奶的時間
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晚上喝牛奶能長高嗎
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分，對于兒童和青少年的骨骼生長和發(fā)育非常重要。因此，適量飲用牛奶有助于維持骨骼健康，但并不是直接導(dǎo)致身高增長的原因。人的身高主要受遺傳... 詳細»
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睡前喝牛奶能長高嗎
晚上睡前喝牛奶，是有助于身體長高的，尤其晚上人體地吸收能力較強。這時對于含豐富營養(yǎng)物質(zhì)的牛奶，可進行最大限度上的吸收及消化。進而對人體發(fā)揮積極作用，再加上牛奶本身具有促進骨骼發(fā)育的作用，適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ叹?.. 詳細»
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18歲喝牛奶能長高嗎
喝牛奶并沒有直接的科學(xué)證據(jù)表明可以增加身高。身高主要由遺傳決定，與喝牛奶并無直接關(guān)聯(lián)。但合理的膳食結(jié)構(gòu)和充足的營養(yǎng)攝入，對于身體發(fā)育仍然是必不可少。身高主要由遺傳決定。一般來說，遺傳因素對身高的決定性... 詳細»
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喝牛奶可以長高嗎
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等對身體發(fā)育有益的營養(yǎng)成分。因此，人們常常認為喝牛奶能夠幫助長高。然而，牛奶確實是有助于兒童和青少年的骨骼生長和發(fā)育，但并不是直接導(dǎo)致身高增加的唯一因... 詳細»
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想長高喝牛奶還是羊奶
牛奶和羊奶都是營養(yǎng)豐富的乳制品，對于身體發(fā)育有一定的幫助。但增加身高不僅僅依賴于喝牛奶或羊奶，還需要綜合考慮多個因素。牛奶和羊奶中都含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是身體發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。蛋白質(zhì)可以... 詳細»
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