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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
減肥的方法一般有三大類，第一類就是生活方式的改變。主要就是控制飲食，增加運動，主要用一些清淡的飲食，避免食用高熱量高脂肪，高糖含量的食物。
運動主要是有氧運動，而且要堅持大量的運動，可以消耗體內(nèi)大量熱量，減少脂肪含量。常用的運動有游泳，跑步，騎自行車。當(dāng)然需要消耗大量熱量的運動量才可以。
第二類就是藥物治療，比如常用的減肥藥以及用中醫(yī)的一些辦法。比如針灸埋線，推拿，按摩等等，都可以促進減肥。
第三種就是手術(shù)的方法。肥胖的人可以根據(jù)個人的具體情況，到醫(yī)院就診，選擇合適的減肥方式。一定要在醫(yī)生正確的指導(dǎo)下進行減肥，避免盲目服用藥物，因為很多減肥藥有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
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好的減肥方法
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夏天好的減肥方法
夏天最好的減肥方法主要就是合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉，夏天天氣炎熱可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖侄嗟乃１确秸f多吃一些西瓜甜瓜或者是蘋果香蕉等，一方面可以有一定的飽腹感，同時也有一定的解暑的作用還有... 詳細»
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節(jié)食不是減肥的好方法，減肥早上吃什么早餐好？
通常肥胖的人會采用各種方式來減肥，例如健身，節(jié)食，運動，減肥產(chǎn)品等等。其中一些不當(dāng)?shù)臏p肥方式反而影響身體健康。減肥產(chǎn)品使用后容易出現(xiàn)反彈，而且一般都是通過拉肚子這種方式達到瘦身效果，非常不利人的健康發(fā)... 詳細»
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經(jīng)絡(luò)減肥方法有什么好
在日常生活中，人們?yōu)榱藢崿F(xiàn)減肥的夢想可以說是選擇了多種多樣的方法，除了傳統(tǒng)的運動及控制飲食以外，多數(shù)人還會選擇一些輔助手段進行減肥。在眾多減肥方法中，經(jīng)絡(luò)減肥也是一種比較受歡迎的減肥方式，所謂經(jīng)絡(luò)減肥... 詳細»
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