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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風濕免疫科
熬夜需要補充睡眠，逐步調(diào)整作息。如果有長期熬夜的習慣，患者可能會出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂、抵抗力下降、血氣不足等因素的出現(xiàn)。
熬夜多導致免疫力低下、精神不集中，患者可以多進行補充營養(yǎng)蛋白質(zhì)，維生素以及能夠提高身體抵抗力和免疫力的飲食，也可以多吃一些能夠補血補氣的食物。
建議患者要避免長期進行熬夜，熬夜會使患者的免疫力以及抵抗力下降，也會導致患者出現(xiàn)有黑眼圈出現(xiàn)有氣血不足的情況。
在有熬夜的情況下，患者也可以選擇多吃一些補氣養(yǎng)肝養(yǎng)腎的食物，長期熬夜也會對肝臟造成損傷。
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運動后主要是需要補充一些水分和糖分，可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯蛘呤呛纫恍┕?，也可以適當?shù)某砸恍┧确秸f蘋果、香蕉、橘子、橙子等等。如果想要增強肌肉，也可以適當?shù)暮纫槐Ｄ?，但主要就是注意不能夠暴飲?.. 詳細»
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