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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
跑步是會有腹肌的，但是單純依靠跑步來鍛練腹肌，這時效果是非常不明顯的，可能需要很長的時間之后才能出現(xiàn)腹肌。所以建議患者如果想要鍛煉出腹肌，可以進(jìn)行其它方面的鍛煉。
比如說可以做仰臥起坐以及深蹲和平板支撐，這些動作都可以有效的來鍛煉腹部肌肉，從而可以達(dá)到鍛煉出腹肌的目的。所以建議患者可以采用多種運(yùn)動方式來進(jìn)行結(jié)合，這樣才可以達(dá)到鍛煉出腹肌的目的。
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跑步能練出腹肌嗎
跑步并不能練出腹肌。腹肌的訓(xùn)練是需要大量的腰背訓(xùn)練，對腰腹部力量需求比較大，而跑步只是鍛煉腿部肌肉，無法對腹部力量進(jìn)行鍛煉，所以跑步很難練出腹肌，只是能夠?qū)Ω辜〉男螤罟蠢盏谋容^明顯。所以想要練腹肌，還... 詳細(xì)»
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跑步為什么腹肌疼
跑步的時候腹肌疼痛，首先要注意疼痛區(qū)域有無外傷、感染炎癥及異常腫塊等表現(xiàn)。如果都沒有明顯異常，考慮為運(yùn)動后肌肉拉傷或者局部乳酸堆積造成的酸脹不適，一般沒有什么大問題的。建議您最好就先不要跑步，先休息幾... 詳細(xì)»
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貧血跑步會有什么影響
患者有貧血時跑步的話會出現(xiàn)心慌心悸、胸悶氣喘，這是因?yàn)樨氀臅r候，機(jī)體各個系統(tǒng)都處于缺血缺氧的狀態(tài)。當(dāng)跑步之后會加重機(jī)體缺血、缺氧，機(jī)體缺血缺氧就會明顯的出現(xiàn)心腦血管系統(tǒng)的相關(guān)不良反應(yīng)，心血管主要表現(xiàn)... 詳細(xì)»
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