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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
深蹲完頭暈的原因考慮是：深蹲完站起來時(shí)，或蹲久了站起來，頭的位置突然變高，身體的血液不能迅速供應(yīng)大腦，容易出現(xiàn)“直立性低血壓”引起的腦供血不足，導(dǎo)致頭暈。直立性低血壓是指蹲著、躺著、坐著突然站立時(shí)血壓急劇下降，產(chǎn)生一系列腦缺血、缺氧表現(xiàn)。
輕者直立時(shí)逐漸發(fā)生頭暈，重者立即發(fā)生暈厥，臥下后頭暈或暈厥癥狀能緩解。平時(shí)在起立或起床時(shí)動作應(yīng)緩慢，做些輕微的四肢準(zhǔn)備活動。老年人尤其注意蹲下后站立避免動作過快幅度太大。
要合理飲食，避免飲食過飽或饑餓，進(jìn)餐后不宜立即起立和從事體力活動。堅(jiān)持運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
多飲水可增加血容量而提高血壓。還要保證充分的睡眠時(shí)間，避免勞累和長時(shí)間站立。
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深蹲完大腿酸痛正常嗎
李濤 主治醫(yī)師
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跑完步頭暈是怎么回事
黃漢超 主任醫(yī)師
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深蹲導(dǎo)致手麻怎么消除
胡軍 副主任醫(yī)師
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蹲一會再起身頭暈是怎么回事
吳文法 副主任醫(yī)師
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寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
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武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
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重慶市第九人民醫(yī)院 骨一科
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重慶市第九人民醫(yī)院 泌尿外二科
擅長：泌尿系結(jié)石疾病的...
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武漢市第四醫(yī)院 創(chuàng)傷·關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長髖、膝關(guān)節(jié)置...
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江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
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六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
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山東省眼科醫(yī)院 眼眶病眼整形科和眼肌屈光科
擅長：淚道疾病，斜視，...
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舟山市中醫(yī)骨傷聯(lián)合醫(yī)院 骨科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
哈克深蹲能代替深蹲嗎
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深蹲會頭暈
深蹲以后出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，考慮有以下幾種可能。由于深蹲以后有些人會出現(xiàn)血壓的波動，血壓偏高時(shí)可以造成腦血管擴(kuò)張，腦部血流增加，出現(xiàn)頭暈。另外，體位的突然改變，有可能會造成一過性的體位低血壓。血壓偏低時(shí)，... 詳細(xì)»
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深蹲完大腿酸痛怎么辦
深蹲以后大腿酸痛明顯，考慮是深蹲的次數(shù)太多，大腿肌肉有輕微的拉傷，或者是局部肌肉乳酸堆積引發(fā)酸痛?？梢阅酶蓛舻臒崦磉M(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)腿部肌肉血液循環(huán)，加快體內(nèi)乳酸吸收和擴(kuò)散?？梢悦黠@改善酸痛的癥狀。... 詳細(xì)»
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深蹲完大腿酸痛怎么快速恢復(fù)
深蹲完成以后，大腿酸脹疼痛是由于乳酸堆積過多引起的，可以通過按摩以及功能鍛煉進(jìn)行快速的恢復(fù)。按摩時(shí)要注意手法，不可過重防止造成肌肉損傷，也可以使用熱水袋，熱鹽袋進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，也有利于... 詳細(xì)»
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深蹲的好處
隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜加班的增多，同時(shí)還有心理壓力的增加，越來越多的人進(jìn)入利了亞健康的狀態(tài)，鍛煉身體如今成為一種潮流和趨勢。深蹲作為一種鍛煉身體的方式，具有許多的好處。那么到底深度具有什么功效與作用... 詳細(xì)»
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深蹲傷膝是真的嗎？深蹲又有哪些好處？
深蹲是體育鍛煉中常見的一個(gè)動作，特別是在健身項(xiàng)目中，常被認(rèn)為是力量訓(xùn)練的不二首選。并且，堅(jiān)持做還會起到減肥的作用，也是增強(qiáng)腿部和臀部力量和圍度，以及發(fā)展核心力量必不可少的練習(xí)。深蹲運(yùn)用到身體多關(guān)節(jié)部位... 詳細(xì)»
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