遠(yuǎn)離疾病要注意抵抗力提高，因為免疫力是最有效的藥物，身體條件好，免疫細(xì)胞功能被激活，病菌入侵身體難度大，被這道屏障阻擋在外面。而提高抵抗力除了作息恰當(dāng)、良好心態(tài)保持、堅持鍛煉，飲食也不能落下。多種類型食物營養(yǎng)好，適當(dāng)吃抵抗力會提高。
1、蘋果
增強(qiáng)抵抗力不妨多吃蘋果，俗話說得好，一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，從這句話可以體現(xiàn)出蘋果的營養(yǎng)價值很高，其外表皮含有豐富膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，讓糞便更快排泄掉，從而養(yǎng)護(hù)腸道。另外，蘋果含有的礦物質(zhì)、維生素、微量元素很豐富，恰好能滿足機(jī)體需求。建議每天兩餐之間吃點蘋果，還可以搭配其他水果提供更豐富營養(yǎng)。
2、西紅柿
西紅柿作為健康蔬菜，之所以推薦是因為含有的維生素豐富，而維生素種類多，人體每天需要的維生素量提供了，不僅可以對抗自由基，延緩機(jī)體衰老，還能增強(qiáng)抵抗力。另外，西紅柿含有番茄紅素，這種物質(zhì)對皮膚健康有促進(jìn)作用，起到抗氧化，滋養(yǎng)皮膚功效。當(dāng)然，西紅柿酸甜可口，還具有開胃作用，為人體提供膳食纖維后排便會更順暢。
3、雞蛋
雞蛋作為家家戶戶必備的食材，有多種烹飪方式，沒有對雞蛋過敏這種情況，每天吃上一個雞蛋會發(fā)現(xiàn)提供的營養(yǎng)物質(zhì)豐富。優(yōu)質(zhì)蛋白容易被人體吸收，利用。而蛋白質(zhì)又是人類生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，一旦缺乏會降低肝臟功能，影響抵抗力發(fā)揮。雞蛋的作用不止這一點，它還含有其他多種營養(yǎng)成分，在抑提高大腦功能這方面也有功效。
4、牛奶
牛奶作為健康乳制品，沒有乳糖物質(zhì)不耐受，對牛奶過敏等情況可以每天喝一杯，量控制在200毫升左右。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)動物蛋白，提供蛋白質(zhì)后增強(qiáng)器官功能，提高抵抗力。當(dāng)然，牛奶還含有礦物質(zhì)，微量元素，其中的鈣質(zhì)對兒童成長發(fā)育有幫助，老年人喝牛奶可以強(qiáng)健骨骼，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
5、西蘭花
增強(qiáng)抵抗力可以選擇西蘭花，西蘭花作為深綠色的蔬菜，其含有的多種抗氧化成分是人體需要的。通過研究發(fā)現(xiàn)，多吃西蘭花能增強(qiáng)身體抗腫瘤的能力，在這個談癌色變的時代，認(rèn)真做好癌癥預(yù)防工作很重要，只有營養(yǎng)滿足需求，抵抗力提高，癌癥才能遠(yuǎn)離。除此之外，西蘭花還可以提供豐富的維生素，膳食纖維。
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提高免疫力食物
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增強(qiáng)免疫力的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
增加免疫力的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
提升免疫力的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
提高免疫力的食物
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提高免疫力的食物
免疫力是人體識別和排除異己的生理反應(yīng)，是人體自身防御細(xì)菌病毒的機(jī)制，能夠識別和消滅侵入的異物，以及處理身體衰老死亡等細(xì)胞。身體免疫力低下容易受到病毒感染，甚至患上癌癥等疾病，但是免疫力超常也會對身體造... 詳細(xì)»
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過日常生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進(jìn)行提高。1、日常生活習(xí)慣：首先要注意從日常生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，避免過度勞累和過度緊張，可早睡早起，適度休息；平時要多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整... 詳細(xì)»
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能提高免疫力的食物
免疫系統(tǒng)是人體的一種防御機(jī)制，對人體很重要，是身體健康的重要保障之一。不僅兒童會出現(xiàn)有免疫力降低的情況，成年人也會出現(xiàn)有免疫功能下降的情況。免疫功能會隨著年齡的增長而下降，是多個因素共同作用的結(jié)果，在... 詳細(xì)»
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飲食到位，提高免疫力，腫瘤患者怎么吃最營養(yǎng)？
眾所周知，腫瘤出現(xiàn)會給人體健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，無論是良性腫瘤還是惡性腫瘤都不能小看，有的人癌癥入侵，出現(xiàn)的是惡性腫瘤，發(fā)展速度快，癌細(xì)胞還會轉(zhuǎn)移和擴(kuò)散，如果耽誤治療，患者五年生存率明顯下降，有的人因此而... 詳細(xì)»
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免疫力低？多吃3種食物，增強(qiáng)免疫力，壽命慢慢變長
一般情況下，青壯年的免疫力要比兒童或者老年人熱高，因此青壯年比較不容易生病。身體的抵抗力高低往往決定健康情況，免疫功能提高了，此時身體抵抗病毒、細(xì)菌的能力也會增強(qiáng)，這樣身體不受到這些有害因素的傷害，自... 詳細(xì)»
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