發(fā)現(xiàn)慢性疾病信號警惕起來并針對性治療，才能把指標(biāo)穩(wěn)定后減少影響。有的人血壓高，同時(shí)還血糖，血脂不穩(wěn)定，容易帶來多種并發(fā)癥。具體如何用藥聽從醫(yī)生建議，當(dāng)然，在飲食這方面要留心，那些對病情有影響的食物遠(yuǎn)離為好。許多人建議三高患者多吃粗糧，少吃米面，原因是什么呢？
1、增加飽腹感
有三高的基礎(chǔ)上多吃粗糧，少吃米面，好處是增加飽腹感，可以減少熱量獲取。因?yàn)榇旨Z含有的膳食纖維較豐富，這種物質(zhì)是人體需要的，提供后有飽腹感，不會短時(shí)間內(nèi)快速消化后又產(chǎn)生饑餓感，自然減少精細(xì)類食物的攝入量，沒有過多能量提供可以有效控制體重，體重穩(wěn)定的三高患者病情可以更快改善。
有的人沒有注意飲食熱量問題，大量獲取高熱量食物，平時(shí)偏愛吃米面，精細(xì)類食物，飽腹感沒有那么強(qiáng)，容易吃太多，進(jìn)而提供過多熱量。而肥胖之后體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，會影響多個(gè)指標(biāo)變化，不利于病情控制。
2、加速糞便排泄
有三高的基礎(chǔ)上在飲食這方面下工夫，建議多吃粗糧，原因在于可以促進(jìn)腸道蠕動，加速糞便排泄。機(jī)體保持健康的人腸道動力充足，蠕動速度快，每天規(guī)律排便，排便一到兩次腸道可以保持輕松，避免代謝廢物不斷累積，當(dāng)然，也可以減少其他嚴(yán)重疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
有不少人血壓高，但同時(shí)有便秘困擾，經(jīng)常用力排便容易升高腹壓，影響血壓變化，血壓過高時(shí)刺激心臟，心臟會功能降低，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)急性心梗。而多吃粗糧，少吃米面，有了纖維素獲取讓腸道快速蠕動，排便難度降低許多。
3、穩(wěn)定三高病情
建議三高患者多吃粗糧，好處是輔助改善慢性疾病。許多粗糧不單純含有膳食纖維，還有人體需要的微量元素，維生素，維生素滿足需求可以發(fā)揮抗氧化功效，還能輔助調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)護(hù)血管。
如果總吃那些精細(xì)類的食物，熱量提供過多，消耗的量少，可能短時(shí)間內(nèi)血脂水平超標(biāo)，而血脂過高又會間接影響其他指標(biāo)變化，病情不穩(wěn)定帶來并發(fā)癥難以承擔(dān)。
由此可見，三高病人適合多吃粗糧，不要每頓飯總吃精細(xì)類的米面，以上這些好處看得見。不過，在吃粗糧時(shí)有其他要點(diǎn)應(yīng)該了解，不要長時(shí)間只吃某種類型的粗糧，不少粗糧淀粉含量豐富，要避開。
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