失眠不是疾病，但是，其帶來(lái)的痛苦不比疾病要少。一般來(lái)說(shuō)，失眠會(huì)讓人第二天沒(méi)有精神，而且還會(huì)給人帶來(lái)巨大的心理壓力，產(chǎn)生心理問(wèn)題。并且，長(zhǎng)期失眠，還會(huì)使身體的免疫力下降。當(dāng)然，現(xiàn)代社會(huì)，很多人都有失眠的煩惱，每天都掙扎到凌晨?jī)扇c(diǎn)，還是睡不著，使人非常的痛苦。那么，凌晨2、3點(diǎn)還是睡不著，是什么原因引起的呢？
凌晨2、3點(diǎn)還是睡不著，是什么原因引起的呢？
一、壓力太大
現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們壓力也越來(lái)越大。而長(zhǎng)期的壓力過(guò)大會(huì)讓自己的精神狀態(tài)受到影響，容易在夜間出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，會(huì)在半夜突然醒來(lái)。特別是在凌晨?jī)扇c(diǎn)左右，并且，醒來(lái)后想入睡卻難以入睡。值得注意的是，有研究發(fā)現(xiàn)，壓力過(guò)大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差，容易讓身體患上抑郁癥。
二、氣血不足
氣血不足也會(huì)導(dǎo)致失眠，一個(gè)人如果氣血不足的話(huà)，晚上就很容易睡不著。因?yàn)楣┭到y(tǒng)出了問(wèn)題的話(huà)，腦供血不足就會(huì)導(dǎo)致晚上很難入眠。一般來(lái)說(shuō)，人們解決氣血不足的方法是多吃補(bǔ)氣血的食材和藥物。實(shí)際上，最好是在查清原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥處理。這樣才能從根本上，解決晚上兩三點(diǎn)都睡不著覺(jué)的這個(gè)問(wèn)題。
三、神經(jīng)衰弱
一般來(lái)說(shuō)，神經(jīng)衰弱的人通常睡眠質(zhì)量不會(huì)很好，入睡之后很容易被吵醒。神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)，可能是生活比較壓抑、緊張，導(dǎo)致神經(jīng)經(jīng)常處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)。而對(duì)于這類(lèi)人來(lái)說(shuō)，睡眠質(zhì)量通常是比較差的。特別是在夜間醒來(lái)，想要重新入睡是比較困難的。出了這樣的問(wèn)題，除了積極治療外，還可以在睡前通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，放松自己的精神，讓睡眠質(zhì)量提高。
四、更年期來(lái)臨
更年期的人會(huì)面臨很多問(wèn)題，失眠就是其中之一。有些中年女性，經(jīng)常出現(xiàn)凌晨?jī)扇c(diǎn)左右醒來(lái)但又睡不著的現(xiàn)象。因?yàn)榕詴?huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，身體內(nèi)的雌激素水平也有著明顯的變化。這種激素的變化會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而使情緒受到影響，就容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象。
總之，造成失眠的原因有很多。如果想要解決凌晨2、3點(diǎn)還是睡不著的問(wèn)題，首先要找出失眠的原因，然后找到相應(yīng)的措施，這樣才能從根本上解決失眠的問(wèn)題。當(dāng)然，失眠的人不能長(zhǎng)期吃失眠藥，以免導(dǎo)致藥物依賴(lài)，損害健康。
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3、4點(diǎn)醒來(lái)為什么睡不著覺(jué)
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明明很困，為何凌晨3、4點(diǎn)卻睡不著？或與4種疾病有關(guān)
目前睡眠問(wèn)題頻發(fā)，特別是學(xué)生、工作者這些壓力較大的群體，睡眠問(wèn)題更是愈發(fā)嚴(yán)重。不少人會(huì)出現(xiàn)明明已經(jīng)困意滿(mǎn)滿(mǎn)，卻怎么也睡不下去，痛苦不堪。長(zhǎng)此以往，睡眠質(zhì)量急劇下降，人的精神狀態(tài)，甚至身體健康也會(huì)出現(xiàn)下... 詳細(xì)»
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到凌晨3、4點(diǎn)，還是睡不著？解決失眠有4招，不妨試試
如果發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量明顯降低，有時(shí)候到了凌晨三四點(diǎn)還總是睡不著，應(yīng)該了解背后的原因是什么，通過(guò)一些好的措施來(lái)提高睡眠質(zhì)量，否則反復(fù)睡不著，隔天精神狀態(tài)會(huì)明顯變差，甚至因?yàn)榈挚沽Ρ∪鯐?huì)讓某些疾病發(fā)生。... 詳細(xì)»
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為何凌晨2、3點(diǎn)總是驚醒？提醒：多半與3個(gè)原因有關(guān)，需對(duì)癥改善
擁有高質(zhì)量睡眠是健康表現(xiàn)，如果能安穩(wěn)入睡，一覺(jué)睡到天亮，大多白天干勁十足，精神飽滿(mǎn)。但有的人無(wú)法實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，不是入睡困難就是凌晨?jī)扇c(diǎn)醒過(guò)來(lái)，醒來(lái)后再也睡不著，可能會(huì)讓人煩躁。持續(xù)有這種表現(xiàn)要了解背后... 詳細(xì)»
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經(jīng)常在凌晨3、4點(diǎn)醒來(lái)，一直睡不著怎么回事？多數(shù)與4個(gè)原因有關(guān)
能一覺(jué)睡到天亮的人少之又少，有的人作息不規(guī)律，從而睡眠質(zhì)量變差，可能很早就醒過(guò)來(lái)，也有的人入睡困難，躺在床上幾個(gè)小時(shí)也睡不著，有這些狀況要去尋找誘發(fā)原因，并采取好的措施來(lái)應(yīng)對(duì)。當(dāng)然，還有不少人凌晨三四... 詳細(xì)»
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凌晨?jī)牲c(diǎn)睡不著怎么辦
出現(xiàn)這種情況，建議患者可以采取以下措施。第一，患者可以起床，去其他臥室從事一些與睡眠無(wú)關(guān)的事情，不要看時(shí)間，有了困意再去臥室。第二，可以喝一杯熱牛奶，聽(tīng)一點(diǎn)放松的音樂(lè)，對(duì)于縮短入睡時(shí)間也是有一定的幫助... 詳細(xì)»
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