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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
不枕枕頭睡覺的好處主要有減輕椎間盤壓力、改善頸部血液循環(huán)和減少頸椎疼痛等，弊端主要包括引起頸椎損傷、大腦供血不足和對頭部造成壓迫等。
一、好處
1、減輕椎間盤壓力：白天長時間處于低頭狀態(tài)，頸椎間盤的壓力較大，晚上睡覺時不枕枕頭，能拉伸頸椎，減輕椎間盤壓力，減少頸椎病的發(fā)病率。
2、改善頸部血液循環(huán)：若頸椎后方肌肉和韌帶張力大，局部血液循環(huán)受阻，容易引起頸部疼痛，短時間內(nèi)不枕枕頭，可以改善血液循環(huán)，緩解疼痛感。
3、減少頸椎疼痛：如平時需要經(jīng)常低頭工作，枕頭可能會增加頸椎負擔，不使用枕頭睡覺可以在一定程度上減輕頸椎疼痛和不適感。
二、弊端
1、引起頸椎損傷：如長時間不枕枕頭，頸部會被過度拉伸，引起頸椎損傷。
2、大腦供血不足：經(jīng)常睡覺時不用枕頭，頭部處于過低的位置，血液供應量會減少，進而造成大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。
3、對頭部造成壓迫：不枕枕頭睡覺讓人的頭部直接接觸到床墊，這樣容易使頭部承受過多的壓力，可能對顱腦造成不利影響。
除此之外，還有改善駝背等好處，可能引起落枕等壞處，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師，選擇高度合適的枕頭。
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