在糖尿病確診后正確控制血糖，盡量讓指標(biāo)保持穩(wěn)定，才能減少傷害，否則血糖高不只是疾病癥狀反復(fù)，還會(huì)帶來(lái)某些并發(fā)癥，酮癥酸中毒、糖尿病足、糖尿病性腎病都相當(dāng)難應(yīng)對(duì)，規(guī)范治療外聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，飲食謹(jǐn)慎。許多人說(shuō)糖尿病患者吃粗糧有好處，但不能陷入誤區(qū)，是怎么回事呢？
1、任何粗糧都能吃
血糖高的人可以吃粗糧，但有部分誤區(qū)要避開(kāi)，并非所有的粗糧都能經(jīng)常吃，大量吃。粗糧是一類(lèi)食物總稱(chēng)，并非所有類(lèi)型粗糧都不會(huì)影響血糖變化，其中小米、蕎麥、燕麥都比較推薦，熱量低，飽腹感強(qiáng)，可以提供豐富膳食纖維，不會(huì)快速影響血糖變化，有利于體重調(diào)節(jié)。
但如果總吃淀粉，糖類(lèi)物質(zhì)含量豐富的粗糧，無(wú)法實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)血糖的目的，有這種特點(diǎn)的就是玉米、紅薯、南瓜等，需要在吃這些粗糧之前明確其熱量高低，淀粉含量情況，才能做到飲食恰當(dāng)，調(diào)節(jié)好血糖。
2、長(zhǎng)時(shí)間只吃粗糧
有的人存在誤區(qū)，了解了粗糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高后就大量吃，持續(xù)吃，其實(shí)這種做法不正確。粗糧雖然有輔助調(diào)節(jié)血糖的作用，但不能過(guò)度依賴(lài)，只吃粗糧，最重要的是葷素合理搭配，其他人體需要的營(yíng)養(yǎng)同樣要滿(mǎn)足。
粗糧只能在三餐飲食中作為配角出現(xiàn)，搭配著肉類(lèi)食物、蔬菜、水果來(lái)讓營(yíng)養(yǎng)獲取更全面，有利于血糖調(diào)節(jié)之外提高器官功能，增強(qiáng)抵抗力。如果一味大量吃粗糧，只吃粗糧，一樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，而某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量不足，可能會(huì)引發(fā)新的問(wèn)題，因此，要去了解粗糧怎么搭配其他食物才是正確的做法。
3、總吃同一種粗糧
健康人群或者糖尿病患者適當(dāng)吃粗糧都有好處，但不可陷入誤區(qū)，例如只吃同一種粗糧。粗糧實(shí)際上是一類(lèi)食物統(tǒng)稱(chēng)，包括的食物類(lèi)型多，那些對(duì)身體健康有幫助的粗糧都可以適當(dāng)吃，且要交替著吃，才能確保人體需要的微量元素、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維獲取量充足。有的人只吃一種粗糧，可能會(huì)造成某些物質(zhì)獲取過(guò)多，也有的物質(zhì)缺乏，這樣的飲食方法并不提倡。
綜上所述，糖尿病患者多吃粗糧雖好，但以上這些誤區(qū)不要陷入，否則除了造成營(yíng)養(yǎng)不均勻，還會(huì)血糖飆升，只有飲食正確才能呵護(hù)身體，遠(yuǎn)離疾病，同時(shí)讓所出現(xiàn)的病癥得到有效控制，有的人在飲食上栽了跟頭，會(huì)發(fā)現(xiàn)血糖飆升。
-
-
長(zhǎng)期吃粗糧會(huì)得胃癌嗎
伍映鑫 主治醫(yī)師
-
-
消化不良可以吃粗糧嗎
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
為什么天天吃粗糧反倒便秘
孫德宣 主治醫(yī)師
-
-
天天吃粗糧反倒便秘怎么回事
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
-
-
腸胃不好適合吃粗糧嗎
方霖 主治醫(yī)師
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治糖尿病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療糖尿病及...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治甲亢、甲...
-
-
銀川市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療代...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科系統(tǒng)慢性...
-
-
牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)尿路感染、急...
-
-
舟山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)分泌科...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合主...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事結(jié)核及呼...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：從事圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)的臨...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
脾虛吃粗糧
-
-
曹軍 日照市中醫(yī)醫(yī)... 肛腸外科
便秘吃粗糧好嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
便秘吃粗糧好嗎
-
-
林少?gòu)?qiáng) 海南醫(yī)學(xué)院第... 消化內(nèi)科
吃粗糧放屁多
-
-
蔣國(guó)明 溧陽(yáng)市婦幼保... 消化內(nèi)科
便秘怎么調(diào)理吃粗糧
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
便秘吃什么粗糧
-
-
便秘吃粗糧好嗎
出現(xiàn)了便秘，一般還是提倡多吃粗糧。粗糧的話，有利于增加我們身體的膳食纖維，增加大便容量，利于改善便秘的情況。便秘，和飲食結(jié)構(gòu)，生活作息時(shí)間不規(guī)律等因素有一定的關(guān)系，所以出現(xiàn)了便秘就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，便... 詳細(xì)»
-
-
吃粗糧能減肥嗎？ 粗糧吃不對(duì)，或越吃越胖
對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，粗糧一定是減肥餐中的首選。因?yàn)楸娝苤?，粗糧含有大量的膳食纖維，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低，十分有利于人體的健康。但是有些朋友們?cè)诙喑源旨Z之后，仍然沒(méi)有改善肥胖的情況，因此而質(zhì)疑粗糧的減肥效... 詳細(xì)»
-
-
糖友多吃粗糧雖好，但有4個(gè)誤區(qū)，不利于血糖控制，要及時(shí)避免
許多人知道糖尿病出現(xiàn)會(huì)給健康造成影響，最重要的是根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)配合藥物使用，血糖保持穩(wěn)定，受到的影響才能減輕。另外，部分人會(huì)從飲食入手，選擇合適的食物來(lái)調(diào)節(jié)血糖，能選對(duì)食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不說(shuō)，指標(biāo)會(huì)穩(wěn)定些... 詳細(xì)»
-
-
糖友吃粗糧，可以降血糖？不要被這些降糖謠言欺騙了
現(xiàn)在越來(lái)越多的人受到糖尿病這種慢性疾病的影響，導(dǎo)致其生活，工作出現(xiàn)諸多的不便。因此在出現(xiàn)糖尿病之后，需要第一時(shí)間采取合理的治療措施，這樣才能避免糖尿病持續(xù)發(fā)展后，對(duì)機(jī)體健康造成威脅。有部分人常說(shuō)進(jìn)食粗... 詳細(xì)»
-
-
多吃粗糧降血糖，你確定你吃對(duì)了嗎？提醒糖友：這3吃法應(yīng)盡早改
糖尿病的出現(xiàn)給身體帶來(lái)明顯傷害，那些經(jīng)?？诟缮嘣?、夜尿多、肢體發(fā)麻、皮膚發(fā)癢的人，應(yīng)該重視起來(lái)，盡早通過(guò)合理治療把血糖穩(wěn)定控制。當(dāng)然，還要從生活細(xì)節(jié)入手保持良好習(xí)慣，否則血糖高居不下，會(huì)帶來(lái)并發(fā)癥。部... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)