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俯臥撐瘦身需要注意什么？
專家回答：俯臥撐僅僅是一個(gè)體育鍛煉項(xiàng)目，比較簡(jiǎn)便，方法易行，但是她對(duì)于瘦身來(lái)說(shuō)沒(méi)有大的作用，因?yàn)槠浠顒?dòng)量比較小，所涉及的鍛煉肌肉比較少，同時(shí)一可能對(duì)于身體整體代謝方面比較小，所以基本上沒(méi)有大的減肥作用.... 詳細(xì)»
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- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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不做有氧運(yùn)動(dòng)能減脂嗎？
專家回答：不做有氧運(yùn)動(dòng)也是可以減肥的。肥胖形成的原因就是射入熱量比較多，消耗的熱量比較少?？梢詫?dǎo)致脂肪推擠導(dǎo)致肥胖。減脂需要通過(guò)控制熱量的進(jìn)入然后增加熱量的消耗，不能使熱量蓄積脂肪推擠就可以起到減脂的.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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大腿粗還長(zhǎng)肌肉應(yīng)該怎么瘦？
專家回答：需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行瘦身降低體重，還要在飲食上改變一下，要多吃青菜水果和粗纖維食物，像糖果、巧克力等熱量高的飲食不能吃。瘦身是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以要根據(jù)個(gè)人的時(shí)間安排每日都進(jìn)行體育鍛煉，.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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2分鐘俯臥撐需要注意什么？
專家回答：2分鐘俯臥撐主要應(yīng)該注意動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)。如果做俯臥撐，每天都得堅(jiān)持鍛煉15~25分鐘，否則達(dá)不到鍛煉肌肉的效果。女生做俯臥撐可能稍微有些吃力，因此掌握動(dòng)作要領(lǐng)尤為重要。俯身雙手撐地，兩手之間保持.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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大腿粗側(cè)面有弧度是為啥？
專家回答：根據(jù)你上面所提到的情況都是因?yàn)樘^(guò)于胖了才會(huì)引起這樣的情況。平時(shí)要注意不要太多的東西，不要吃太多過(guò)于油膩的食物，尤其是肥肉這些東西都不可以吃，可以吃清淡一點(diǎn)。可以多去鍛煉身體不但可以增強(qiáng)體質(zhì).... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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俯臥撐能鍛煉三角肌嗎？
專家回答：俯臥撐對(duì)于胸大肌鍛煉的效果是比較明顯的，而對(duì)于三角形的鍛煉還是不是特別明顯，因?yàn)槿羌〉闹饕獎(jiǎng)幼魇窍蛏系牧α?，就是手臂從前方或?cè)方向上舉的鍛煉為主的效果較好的肌肉，而胸大肌的力量是上肢在垂直.... 詳細(xì)»
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- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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俯臥撐架距離一般多少呢？
專家回答：俯臥撐距離地面的距離是沒(méi)有規(guī)定的，做俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是雙臂打開與肩同寬，雙手張開放在地面上，支撐住整個(gè)身體。所以這時(shí)前胸與地面的距離就是手臂的長(zhǎng)短，而由于每一個(gè)人的手臂長(zhǎng)短不一，所以俯臥撐前.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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高中的體檢結(jié)果準(zhǔn)確嗎？
專家回答：您好，很高興為您解答問(wèn)題。高中時(shí)的體檢結(jié)果是否準(zhǔn)確，他只代表你檢查時(shí)候的，身體的各項(xiàng)指標(biāo)，因?yàn)楦咧袝r(shí)期的孩子，他的生長(zhǎng)速度是比較快的，因?yàn)樗乔啻浩冢侨梭w第二個(gè)生長(zhǎng)速度會(huì)最快的時(shí)期，所以各.... 詳細(xì)»
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- 齊殿君 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
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臥推俯臥撐怎么做？
專家回答：臥推俯臥撐需要借助一個(gè)手推輪鍛煉工具。臥推俯臥撐首先手握住推輪，采取俯臥位，再將腳尖著地，上半身利用手臂的力量撐起，向前推移身體向地面貼近，向近側(cè)拉進(jìn)，身體遠(yuǎn)離地面。俯臥撐特別能鍛煉上肢及腰.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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體檢要不要抽血？
專家回答：常規(guī)體檢一般就是做生命體征的測(cè)量，比如身高，體重，心率，脈搏，血壓等，還有就是做五官科的檢測(cè)，聽力，視力測(cè)定，以及胸部x光，檢查，排除心肺疾病的問(wèn)題，另外一定要采集靜脈血，化驗(yàn)血常規(guī)以及，肝.... 詳細(xì)»
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- 范建振 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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做俯臥撐胸導(dǎo)致兩邊痛是什么原因？
專家回答：你好，有可能是由于兩邊軟組織損傷引起的，但是也不排除是由于軟肋炎引起局部出現(xiàn)疼痛的癥狀，建議您最好可以及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)x線檢查來(lái)辨別一下病因，一般情況下，建議您劇烈運(yùn)動(dòng)前先做一些熱身鍛煉，近.... 詳細(xì)»
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- 鄧邦魚 副主任醫(yī)師 蘇州市立醫(yī)院
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女朋友很瘦為什么有小肚腩？
專家回答：女性有小肚腩，有可能是濕氣太重了，這種情況需要吃能排濕的藥物進(jìn)行調(diào)理，不過(guò)長(zhǎng)小肚腩也有可能是局部有脂肪堆積，這個(gè)與平時(shí)不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣有關(guān)，所以建議多吃清淡易消化的食物。為了保證身體健康，也要.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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怎樣鍛煉能使大腿變粗？
專家回答：大腿位置的肌肉發(fā)達(dá)狀態(tài)代表著人體整個(gè)身體素質(zhì)的強(qiáng)壯程度，對(duì)于大腿比較發(fā)達(dá)的一般身體素質(zhì)比較好，而進(jìn)行鍛煉可以首先進(jìn)行積極的慢跑就可以達(dá)到比較快的大大增強(qiáng)大腿肌肉的目的，要注意的就是循序漸進(jìn)的.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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所有俯臥撐的做法是怎樣的？
專家回答：俯臥撐是一項(xiàng)非常普通的運(yùn)動(dòng)，能起到很好的健身效果，俯臥撐的做法有以下幾種。普通式、夾肩式、寬肩式、手指式。俯臥撐是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但也可以分為許多種方式。每一種方式都不同，練習(xí)部分也有區(qū)別。.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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雙拳俯臥撐困難嗎？
專家回答：雙拳俯臥撐相對(duì)于雙掌俯臥撐來(lái)說(shuō)稍微有些難度的。同樣掌握動(dòng)作要領(lǐng)做起來(lái)既簡(jiǎn)單又能達(dá)到相應(yīng)的效果。自然握拳，四指緊握，拇指扣四指。拳背面、腕、手臂成直線，不可彎曲，否則會(huì)受傷，與地面垂直，拳峰為.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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俯臥撐能鍛煉到三角肌嗎？
專家回答：俯臥撐是能夠鍛煉到部分三角肌的，這個(gè)是由于三角肌的主要力量角度是將肩關(guān)節(jié)向側(cè)上方的動(dòng)作功能，而俯臥撐是向前的動(dòng)作，這樣有一部分參與，不能夠完全達(dá)到鍛煉三角肌的目的，如果是想要鍛煉三角肌，最主.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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一口氣做一百個(gè)俯臥撐會(huì)不會(huì)傷身體？
專家回答：一口氣做100個(gè)俯臥撐會(huì)損害身體，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，所以肌肉當(dāng)中的乳酸就會(huì)堆積體內(nèi)，從而導(dǎo)致肌肉酸痛的現(xiàn)象。而且會(huì)消耗人體很多能量，容易出現(xiàn)呼吸急促的癥狀。注意運(yùn)動(dòng)的主要目的是保持身體健康.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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產(chǎn)后多久才能劇烈運(yùn)動(dòng)減肥瘦身？
專家回答：你好，一般情況下，產(chǎn)后三個(gè)月以后才可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后三個(gè)月可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，以及飲食控制，考慮度數(shù)，可以適當(dāng)控制體重的，飲食上不要吃一些含糖量過(guò)高的食物，以及配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都.... 詳細(xì)»
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- 鄧邦魚 副主任醫(yī)師 蘇州市立醫(yī)院
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肚腩大會(huì)怎樣？
專家回答：這個(gè)大小是有程度之分的，比較輕度的對(duì)于健康的影響比較小，如果程度比較大的腹部脂肪堆積比較多的可能會(huì)造成心血管系統(tǒng)方面的疾病潛在的危險(xiǎn)，這個(gè)就是屬于腹型肥胖的范圍，相對(duì)于此類肥胖的特點(diǎn)就是較其.... 詳細(xì)»
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- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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產(chǎn)后肚腩大怎么減？
專家回答：產(chǎn)后肚腩大的減肥方式主要是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如平板支撐，收腹運(yùn)動(dòng)，抬腿運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以瘦肚腩，還可以達(dá)到全身減肥的效果。部分女性產(chǎn)后肚腩大是由于產(chǎn)后出現(xiàn)便秘所導(dǎo)致的，這種情況平時(shí)應(yīng)該多.... 詳細(xì)»
濟(jì)寧市中醫(yī)院-
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