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俯臥撐瘦身需要注意什么？

病情描述：俯臥撐瘦身需要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曾重
    曾重 主治醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    俯臥撐僅僅是一個(gè)體育鍛煉項(xiàng)目，比較簡便，方法易行，但是她對于瘦身來說沒有大的作用，因?yàn)槠浠顒?dòng)量比較小，所涉及的鍛煉肌肉比較少，同時(shí)一可能對于身體整體代謝方面比較小，所以基本上沒有大的減肥作用，對于普通的減肥方法來說，一般需要半小時(shí)以上的出汗的運(yùn)動(dòng)才可以有效果。

  • 衛(wèi)豐琴
    衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
    太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好！俯臥撐運(yùn)動(dòng)一般比較適合男性來瘦身，一般瘦身女性可以選擇仰臥起坐，跳繩，慢跑都可以。也可以結(jié)合俯臥撐來一起運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都會(huì)有一定效果的。平時(shí)要注意飲食方面，不要油膩，高脂高糖飲食。餐后半小時(shí)要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

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曾重 主治醫(yī)師

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