雙拳俯臥撐困難嗎？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
雙拳俯臥撐相對(duì)于雙掌俯臥撐來(lái)說(shuō)稍微有些難度的。同樣掌握動(dòng)作要領(lǐng)做起來(lái)既簡(jiǎn)單又能達(dá)到相應(yīng)的效果。自然握拳，四指緊握，拇指扣四指。拳背面、腕、手臂成直線，不可彎曲，否則會(huì)受傷，與地面垂直，拳峰為主要著力點(diǎn)，堅(jiān)持不住時(shí)四指輔助。在做俯臥撐的時(shí)候身體要始終保持一條直線，不可松懈。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
雙拳俯臥撐是塑造肌肉的好選擇，雙拳俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，初學(xué)者練習(xí)俯臥撐可以少練幾個(gè)，如果運(yùn)動(dòng)幅度大第二天會(huì)出現(xiàn)全身酸困，影響正常生活和學(xué)習(xí)。想要保持完美身材平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，一早一晚跑跑步，多吃富含維生素的食物，忌食辛辣刺激食物，少喝碳酸飲料，也可以做仰臥起坐，同樣鍛煉肌肉！
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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肩周炎能做俯臥撐嗎
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)椎暮?jiǎn)稱(chēng)，是老年人?；嫉募膊?，俗稱(chēng)“凍結(jié)肩”或“五十肩”。肩周... 詳細(xì)?
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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