俯臥撐能鍛煉三角肌嗎？
病情描述：俯臥撐能鍛煉三角肌嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐對于胸大肌鍛煉的效果是比較明顯的，而對于三角形的鍛煉還是不是特別明顯，因為三角肌的主要動作是向上的力量，就是手臂從前方或側方向上舉的鍛煉為主的效果較好的肌肉，而胸大肌的力量是上肢在垂直方向，身體上下運動，所以就是對胸大肌會有較好的鍛煉作用。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐可以鍛煉上臂的肌肉，肱三頭肌，三角肌的前束，胸大肌。俯臥撐的不同做法，對這些肌肉鍛煉側重點不同。建議在做俯臥撐之前，先做好準備工作。做好熱身工作，才能避免在運動中，造成肌肉軟組織拉傷。而且，運動需要堅持，只有長時間的鍛煉才能會鍛煉出你想要的結果。
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