俯臥撐架距離一般多少呢？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐距離地面的距離是沒(méi)有規(guī)定的，做俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是雙臂打開(kāi)與肩同寬，雙手張開(kāi)放在地面上，支撐住整個(gè)身體。所以這時(shí)前胸與地面的距離就是手臂的長(zhǎng)短，而由于每一個(gè)人的手臂長(zhǎng)短不一，所以俯臥撐前胸與地面的距離也是不一樣的。做俯臥撐的時(shí)候動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)才可以達(dá)到鍛煉身體的目的。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
不同的俯臥撐支架距離不同，如果是普通俯臥撐，與肩同寬就行，如果是寬距俯臥撐，需要大約兩肩的寬度，窄距俯臥撐最近需要把兩個(gè)支架緊挨著。不同俯臥撐鍛煉的胸肌不同，普通俯臥撐主要鍛煉胸肌中外側(cè)寬距俯臥撐，主要鍛煉胸肌外側(cè)，窄距俯臥撐以及主要鍛煉胸肌內(nèi)側(cè)。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，其實(shí)這個(gè)并不是有一定的，因?yàn)椋诰嚯x的不斷調(diào)整過(guò)程中，你所能鍛煉的肌肉也是有所不同的，所以在這種情況下，就要根據(jù)你自身的情況，不要勉強(qiáng)，剛開(kāi)始的時(shí)候，可以考慮去調(diào)整一下，如果你說(shuō)的是兩側(cè)的位置的話，那么根據(jù)你自身的情況，必須要更受力的。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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