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體重超重該怎么減肥
專家回答：可以通過飲食運(yùn)動(dòng)的方法減輕體內(nèi)的脂肪含量，需要長期的堅(jiān)持。在飲食上盡量避免吃零食，要吃一些含有膳食纖維多的食物，這樣可以增加自己的飽腹感。還要多喝水，避免不喝飲料。平常飲食避免一些高糖高脂肪.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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孩子身高139體重55是不是超重了
專家回答：在正常范圍內(nèi)，10歲的孩子正處在生長發(fā)育的旺盛階段，平時(shí)一定要注意合理的膳食，要注意葷素搭配，營養(yǎng)搭配，滿足寶寶生長發(fā)育的需求，要多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體代謝所需要的維生素，同時(shí)要增加.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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有點(diǎn)胖想減肥方法是什么
專家回答：想要減肥最好的辦法就是合理的飲食搭配著運(yùn)動(dòng)鍛煉。每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，仰臥起坐，呼啦圈或者可以做一些瑜伽和減肥操都是有助于減肥的。在飲食方面，每天要少吃多餐，盡量不要吃主食，多吃水果蔬菜.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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狂喝水能減肥嗎
專家回答：喝水對(duì)減肥的作用不大，但是如果長期只喝水，很有可能會(huì)造成營養(yǎng)不良，會(huì)誘發(fā)很多身體上的疾病，所以一定要使用健康科學(xué)的方法，建議平時(shí)要增加體育運(yùn)動(dòng)量，每天可以早起一小時(shí)，然后喝一大杯溫開水，促進(jìn).... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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每天吃海帶能減肥嗎
專家回答：海帶是可以的，因?yàn)楹儆谠孱愂澄铮胸S富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)長期食用海帶還可以改善便秘的情況。想要減肥，在日常飲食上要首先要少吃一些油炸的食品，同時(shí)要選擇低脂低.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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只吃蔬菜水果雞蛋減肥會(huì)不會(huì)反彈
專家回答：只吃蔬菜水果雞蛋減肥是有效果的，但是如果減肥成功后繼續(xù)暴飲暴食，吃油膩的食物還是會(huì)反彈的，建議如果想要減肥最好是堅(jiān)持鍛煉搭配著合理的飲食。每天三餐按時(shí)吃，每餐只吃五六分飽即可，盡量不要吃主食.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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超重暴食很想改變現(xiàn)狀怎么辦
專家回答：首先要調(diào)整飲食方式，少吃多餐，避免暴飲暴食，飲食上要嚴(yán)格的限制高脂肪，高熱量，高糖分的食物的攝入，控制身體總熱量，經(jīng)常的去室外活動(dòng)，通過游泳，騎單車，跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，燃燒脂肪，減輕.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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怎樣才能簡單快速減肥
專家回答：最簡單快速的方式只能采取抽脂，這個(gè)可以去咨詢專業(yè)的整形醫(yī)院，但是最健康安全的方式還是選擇科學(xué)飲食加運(yùn)動(dòng)的方式，比如飲食上要少吃一些高熱量的食物，比如我們常見的油炸性的食物，還有燒烤類的食物，.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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寶寶四個(gè)多月了現(xiàn)在體重是22斤正常嗎
專家回答：在正常范圍內(nèi)，體重沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)值，都是在一定的范圍內(nèi)，主要跟寶寶的吃奶量和運(yùn)動(dòng)量以及作息休息有一定的關(guān)系，現(xiàn)在寶寶正處在生長發(fā)育的旺盛階段，一定要保證充足的奶量，建議母乳喂養(yǎng)按需喂養(yǎng)，母乳.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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要減肥可惜這個(gè)太難了怎么辦
專家回答：減肥是一個(gè)艱難的過程，但是只有堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的效果，所以要建立一個(gè)減肥的決心，控制飲食，然后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的方式，減肥是最科學(xué)健康的，有氧運(yùn)動(dòng)的話可以選擇慢跑，還可以選擇一些無氧運(yùn)動(dòng)，比如.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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做什么運(yùn)動(dòng)可以快速減肥
專家回答：運(yùn)動(dòng)加上飲食，生活中一定要避免高熱量，高脂肪的食物，人會(huì)導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)存越來越多，也會(huì)不利于正常的新陳代謝，導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重，平時(shí)多吃水果，蔬菜來促進(jìn)新陳代謝，另外多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，跳繩，.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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怎么才能健康減肥
專家回答：想要健康的減肥，那么還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因?yàn)闇p肥本身就是一個(gè)長期的過程，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食的方法，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷日常的飲食當(dāng)中，更是要做到少吃多餐，控制住.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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半個(gè)月怎樣快速成功減肥
專家回答：半個(gè)月內(nèi)快速減肥還是需要恒心的。你可以調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐以奶昔代替，盡量不要吃其他的主食，多喝水。另外還需要配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。這種情況一定要注意奶昔的營養(yǎng)搭配要合.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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怎樣減肥好呢
專家回答：孩子想要減肥的話，首先不要刻意的去減肥，也不要去嘗試一些減肥的藥物，減肥的產(chǎn)品，因?yàn)樵谏L發(fā)育期間，身體的健康才是最重要的，一定要在日常的飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制，做到少吃一些零食甜食，肥肉，.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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幼兒兩周身高92cm體重18kg是超重嗎
專家回答：確實(shí)有點(diǎn)超重，平時(shí)一定要注意正確的喂養(yǎng)，寶寶不要一次性給寶寶吃的，過飽也要盡量少給寶寶吃一些零食，尤其是膨化食品，平時(shí)可以用水果和堅(jiān)果替代零食，這樣既有營養(yǎng)又健康，也盡量少給寶寶吃一些油炸食.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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身高160體重140斤需要減肥嗎
專家回答：您現(xiàn)在的身體狀況處于超重的范圍，建議您盡快減肥。在減肥的時(shí)候要注意要制定一個(gè)具體詳細(xì)的減肥計(jì)劃。因?yàn)闇p肥是個(gè)很緩慢的過程，在這個(gè)期間我們不要吃一些過于油膩和高熱量的食物，但是要保證身體正常的.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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生姜和蜂蜜能減肥嗎
專家回答：主要還是靠運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥才會(huì)達(dá)到一定的效果，生姜蜂蜜水只能清理腸胃，對(duì)于減肥可以起到輔助的作用，生姜和蜂蜜的搭配可以起到降溫提神，增進(jìn)食欲，減肥美白，促進(jìn)血液運(yùn)行的作用，間接的促進(jìn)脂肪代謝，.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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小兒計(jì)算體重公式
專家回答：其實(shí)沒有什么太標(biāo)準(zhǔn)的計(jì)算公式，如果孩子實(shí)在是太胖的話，那么家長可以帶他簡單的做一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些體重公式他都是做一個(gè)大致的推算并沒有精確，所以家長不用按照上面的方法來判斷孩子。每個(gè)孩子存在生.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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寶寶超重有關(guān)系嗎
專家回答：寶寶剛出生不久，有超重的這個(gè)情況也屬于是正常的，不用過于的擔(dān)心，現(xiàn)在的生活條件比較好，營養(yǎng)補(bǔ)充過多的情況下，很多超大的胎兒現(xiàn)在也是比較多的，所以在后期科學(xué)合理的喂養(yǎng)孩子也是非常重要的，因?yàn)楹?... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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啞鈴能減肥嗎
專家回答：使用啞鈴進(jìn)行鍛煉，對(duì)于減肥是有一定幫助作用。但如果要進(jìn)行全身性的減肥，建議采用有氧運(yùn)動(dòng)的辦法，如可以采用慢跑，同時(shí)要進(jìn)行一定量的節(jié)食，才可以起到比較理想的減肥效果。這是因?yàn)橛脝♀忓憻挼臅r(shí)候，.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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