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經期后怎樣快速減肥？

病情描述：我剛剛月經結束，我想抓緊開始減肥。請問一下經期后怎樣快速減肥？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥莫過于“”管住嘴，邁開腿?！啊笨梢愿鶕?jù)自己的情況選擇一些有氧運動，比如慢跑，騎自行車，游泳，都是非常好的項目，但是每次運動應該超過30分鐘，每周至少堅持4到5次，才會有一定的減肥效果。同時要注意飲食控制，飲食要清淡，避免高油脂高膽固醇的飲食，每餐六七分飽。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關性疾病的
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