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鍛煉屁股肌肉需要多久才可以有型呢？

病情描述：鍛煉屁股肌肉需要多久才可以有型呢？可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)來(lái)提升鍛煉的效果嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 褚彥璽
    褚彥璽 副主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般大于需要一到兩年的時(shí)間，平時(shí)能增加有營(yíng)養(yǎng)的食物，主可以促進(jìn)鍛煉的效果。盡可能不要吃高脂肪的食物，能選擇吃高蛋白的食物。一般鍛煉身體肌肉大多需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，但是需要注意不要盲目增加運(yùn)動(dòng)量，這樣比較有利于肌肉的形成。

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褚彥璽 副主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普外科

擅長(zhǎng)：腹腔鏡技術(shù)應(yīng)用與（結(jié)直腸，疝氣，闌尾，膽囊等）小兒外科，血管外科
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王文彬 副主任醫(yī)師 朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

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