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早餐豆?jié){配什么減肥呢？

病情描述：自己自從結(jié)婚以來，體重就一直上升，想要通過食物減肥，早餐豆?jié){配什么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要通過食物減肥，并不是說吃什么東西就一定能夠起到減肥的作用，而是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃過于油膩辛辣刺激的食物，特別是在晚餐的時(shí)候，一定要少吃一些，吃得早一些，然后堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉才能夠有效果。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長春平安醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好首先來說不管是你要不要減肥，你的早餐必須要豐富，也就是說你要補(bǔ)充一些主食蛋白質(zhì)，還有一些脂肪類維生素，微量元素，這些都是必不可少的，那么你可以考慮豆?jié){是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，另外你需要吃一些肉類或者是雞蛋，還有要吃主食，蔬菜水果必不可少。

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