請(qǐng)問吃沙拉可以減肥嗎？
病情描述：從今天開始我決定減肥，然后每天吃沙拉，請(qǐng)問這個(gè)吃沙拉可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，沙拉一般都是用各類水果放在一個(gè)盤子里，然后加些沙拉醬，鹽粉攪拌均勻即可，是有一定減肥效果。但是長(zhǎng)期吃水果沙拉營(yíng)養(yǎng)不夠，會(huì)影響身體健康的。建議一日三餐要葷素搭配定時(shí)定量，同時(shí)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳高，跳廣場(chǎng)舞，騎單車，登山等運(yùn)動(dòng)減肥效果更好。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，其實(shí)沙拉中那些蔬菜本身來說，減肥的時(shí)候吃是沒有什么壞處的，那么可能會(huì)產(chǎn)生腐賬可能會(huì)有飽腹感同時(shí)又不會(huì)增加太多的熱量，但是你吃沙拉的時(shí)候有可能會(huì)放沙拉醬等這個(gè)熱量非常高的，所以說很多人吃沙拉，雖然看上去是一堆蔬菜但是所順路
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