每天轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)呼啦圈能減肥瘦身？
病情描述：我身體比較肥胖，最近想減肥。請(qǐng)問一下每天轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)呼啦圈能減肥瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
是有減肥的效果。但是一定要持之以恒， 堅(jiān)持半年以上。同時(shí)要控制甜食，高熱量食物， 還有碳水飲料的攝入， 這些都是導(dǎo)致肥胖的元兇。運(yùn)動(dòng)加上飲食效果更好。一般建議晚飯?jiān)?點(diǎn)前吃完， 8點(diǎn)以后不要再吃東西了， 夜宵也是容易使人肥胖的。減肥期間， 要注意休息， 避免熬夜， 多喝水， 多吃新鮮水果和蔬菜。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，你增加運(yùn)動(dòng)量的話，那么在原來的熱量攝入的基礎(chǔ)上，肯定對(duì)你的減肥有幫助的，這方面是毋庸置疑的，但是要注意呼啦圈這個(gè)東西本身來說運(yùn)動(dòng)量比較大，并且對(duì)你的腰椎等這部分有一定的要求，那么容易引起一些腰椎的疾病，或者可能引起腰部的肌肉的損傷，這些需要注意
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