跑步機減肥一天幾公里有效果？
病情描述：這一個月一直在跑步減肥，但是沒什么效果，不知道是不是運動量不夠，跑步機減肥一天幾公里有效果？
醫(yī)生回答 (1)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
配合鍛煉的話，它都是需要一個循序漸進的過程，所以的話一開始定一個目標，這個是肯定不太現(xiàn)實的，都是需要身體能夠適應(yīng)，能夠承受，這樣的話才能夠行得通，所以的話這個還是需要慢慢的進行增加，可以先從一公里開始，然后在慢慢的進行添加，會比較好一些，可以避免出現(xiàn)一些慢性的勞損。
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