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早上減肥吃什么比較好？

病情描述：我現(xiàn)在體重已經(jīng)完全超標(biāo)了，但是純節(jié)食吧又堅(jiān)持不住，早上減肥吃什么比較好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減肥控制飲食，肯定是非常辛苦的，體重超標(biāo)就一定要下大狠心將每天的飲食控制在最基本的身體熱量需求就可以了，千萬不要過多的攝入熱量，另外體育鍛煉肯定要加強(qiáng)，不加強(qiáng)肯定是不行的，一開始運(yùn)動(dòng)肯定身體也是難以承受的，慢慢的將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提上來，只有這樣才能夠減肥成功。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長(zhǎng)快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營(yíng)養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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