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后背拉伸動作怎么做不會傷到背部？

病情描述：我上班一直要坐著用電腦，今天起來想做個背部拉伸，就聽見骨頭嘎嘎響，后背拉伸動作怎么做不會傷到背部？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這樣的情況，如果是每次進行伸懶腰的動作，只要是動作不急，或是不大的話，一般的是不會傷到背部，緩慢的進行，就不會發(fā)生閃腰岔氣的情況發(fā) 生。并且在做伸背的動作時，需要精神集中，往往其傷背的動作，都與精神不集中有關(guān)，需要注意一下。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)學(xué)科

擅長：對髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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