我想長胖，有什么方法？
病情描述：今年我都已經(jīng)19歲了，而且我的身高達到了一米七。可是我整個人的體重只有80斤，很多時候感覺身體很虛弱，特別不好。我就很想長胖，可是就長不胖。所以我想長胖有什么好的方法呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要長肉，首先平時一定要保證充足的睡眠，另外在運動方面要適量的進行體育鍛煉，不要太過劇烈，在飲食方面多吃一些比較容易消化的食物，少吃多餐，肉類食物以及一些油膩性比較大的食物，盡量不要去吃，因為這些食物吃的越多越不容易長肉，并且還會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要長胖，平時一定不能熬夜，另外，在飲食方面盡量多吃一些比較容易消化的食物，一定要一日多餐少吃，如果每一頓暴飲暴食的話，反而更容易造成消化不良，不但會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也不容易消化和吸收，并且麻辣燙，燒烤，火鍋，油炸食物盡量不要去吃，更不要去吃任何零食，另外一定要適量的進行體育鍛煉。
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