雙手前后式俯臥撐需要注意什么
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
雙手前后是俯臥撐，一定要注意避免肌肉拉傷，要適當(dāng)，千萬不要過度的運動，并且在做完俯臥撐之后，最好是再做一些肌肉按摩的動作，這樣可以緩解一下，在做俯臥撐的時候，最好是在地下鋪一個瑜伽墊兒，這樣相對來說也是比較安全一些，在做運動的時候也避免磕碰。
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病情分析：
運動之前應(yīng)該先做好充足的熱身準(zhǔn)備，然后再進行運動，可以避免肌肉拉傷，做俯臥撐時應(yīng)該量力而行，不可以過度的運動，做完俯臥撐之后，要對肌肉做一下按摩，可以緩解肌肉酸痛，堅持做俯臥撐運動，可以使骨骼更強壯，靈活度更好，韌帶更加牢固，可以使人精力充沛。
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