有沒有長胖的辦法啊
病情描述：從小就非常的瘦弱，現(xiàn)在大學快畢業(yè)了，個子高高的，可是太瘦了，看著就像一根竹竿，給人一種刮大風就會把我吹跑的感覺，在女生眼里也太缺少安全感了，求助有沒有長胖的辦法??？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想長胖的話一定要少吃多餐，平時多準備一些熱量比較大的零食放在身邊，隨時可以吃一些，對于一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，如果過多的去吃一些食物的話，不但不容易長胖，反而會加重胃腸道的負擔，另外平時一定要保證充足的睡眠，適量的進行體育鍛煉。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
長胖的方法也是有的，但是每個人的體質(zhì)不同，技術效果的好壞也是不一樣的，那么建議首先養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，還是要從飲食方面進行，長期的調(diào)整是比較好的，然后做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，多吃一些肉類的產(chǎn)品，而且要堅持鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
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