很瘦怎么增肥好
病情描述：我覺得我很瘦，很想一年時間長胖，我不知道為什么，我怎么吃都不胖的，之前有一段時間我?guī)缀趺款D飯都吃得挺撐了，但是我的體重硬是沒有上去，我想請問一下怎么增肥比較好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
身體比較瘦，可能是由于自身的消化系統(tǒng)吸收食物比較快，或者是體內(nèi)沒有過多的脂肪堆積的現(xiàn)象。首先從飲食方面改善，要少食多餐，在飲食方面多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如高脂肪、高蛋白的食物，另外要多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠補(bǔ)充身體里的維生素，要保證充足的睡眠質(zhì)量。在就是加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣能夠讓食欲增加。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，要想長肉必須要做到一日多餐，并且每一頓都不要吃的太多，過多的去吃的話更容易造成消化不良，反而更不容易長肉，另外在食物選擇上一定要選擇那些比較容易消化的食物，如面類食物，最好中午晚上喝一些魚湯，這樣的話才更容易長肉，另外一定不要熬夜，保證充足的睡眠。希望可以幫助到你。
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