肥六斤瘦六斤而現(xiàn)在開始長胖，為啥
病情描述：之前整天吃夜宵，兩個月就胖了六斤，整個臉都圓了。這陣子，一直堅持運動，還節(jié)食，晚上都沒吃飯，一下瘦了六斤，以為保持住了。沒想到最近又反彈了。肥六斤瘦六斤而現(xiàn)在開始長胖，為啥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想保持體重，在飲食方面必須注意清淡飲食，不要吃夜宵，因為夜宵吃過之后，人缺乏運動，很容易將攝入的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，讓你更加的肥胖的，要減肥就要堅持，另外在運動方面必須要將運動的強度給提高，每天都要進(jìn)行跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動都要多做。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥是一個長期堅持的一個過程，通過控制飲食體重下降了，但是如果恢復(fù)正常飲食的話，體重反彈的肯定是非常迅速的，所以減肥一定要長時間控制熱量的攝入，一日三餐都不能吃得太飽，并且高熱量，高蛋白油膩性比較大的食物盡量不要吃，早晨晚上出來控制飲食之外，還需要多做運動。
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