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什么樣的飲食會(huì)長(zhǎng)胖

病情描述：最近在減肥，要避免好多高熱量的東西，什么樣的飲食減肥的人吃不會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    巧克力，蛋糕，肥肉，榴蓮等都屬于高熱量，高脂肪的食物。想要減肥，首先就要管住嘴邁開腿。每餐飲食要盡量控制在七八分飽，并且要限制糖分的攝入，晚餐盡量少吃或不吃。多吃黃瓜，火龍果，橙子等低脂低糖類的食物。同時(shí)也要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，幫助消耗體內(nèi)的脂肪。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要通過飲食方面來控制一下自己比較胖的，這個(gè)情況是可以的，因?yàn)樵陲嬍钞?dāng)中不能夠吃過多的高質(zhì)量的食物，包括雞腿漢堡包薯?xiàng)l肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，這樣的食物都要少吃，多吃一些富含維生素纖維素含量比較高的食物，蔬菜水果，這些都是要多吃一些，對(duì)于減肥來說有好處。

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