睡前一杯牛奶會長胖嗎
病情描述：1米6，體重120斤，好胖，天天喝牛奶，睡前一杯牛奶會長胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，牛奶中含有大量的蛋白，過多的攝入一般是不會造成身體發(fā)胖的，所以你不需要有這方面的擔(dān)心，平時在飲食方面只要做到清淡飲食，不過多的吃一些甜性食物，那么就沒有任何問題，另外想要有一個好的身材，不單單在飲食方面要注意，在運(yùn)動方面要多做運(yùn)動才能夠有一個好的身材。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
會長胖，因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，所以不建議睡前喝，晚上喝牛奶有助于睡眠，喝完后最好能運(yùn)動一段時間在睡覺，如果想減肥的話，在保證營養(yǎng)均衡的條件下，需要減少食物的攝入量，晚餐建議吃七分飽，少吃油脂類的食物和高熱量的食物，餐后適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，增加消耗的能量，減少脂肪堆積。
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