減肥期間要如何控制飲食？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間對于飲食的控制，首先要減少油脂的收入，少吃油，并且不要吃不健康的油。其次還要減減少肉類的攝入，用白肉代替紅肉的攝入，來保證體內(nèi)的蛋白質(zhì)平衡。此外要少吃鹽，因為過咸的口味不利于身體的減肥。還要減少碳水化合物的使用，對于主食的攝入也要控制量。
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