不長(zhǎng)胖蛋白質(zhì)的食品
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且還不長(zhǎng)胖的的食物，有煮雞蛋，奶類的食品或者是奶制品，都含有比較高的蛋白質(zhì)成分，都能夠補(bǔ)充身體里的蛋白質(zhì)，而且也能夠預(yù)防缺鈣。另外豆腐當(dāng)中也含有豐富的蛋白，而且熱量低，對(duì)于幫助減肥也有定的作用，所以減肥的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
控制體重不只是控制蛋白質(zhì)，也要控制糖類的攝入，飲食上少吃高糖、高脂類食物，多吃低能量易于減肥的粗糧及蔬菜水果，避免吃快餐、零食及油炸食品，多喝白開(kāi)水，每頓吃七八成飽，主食少吃，控制好三餐的總能量；每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)半小時(shí)以上，如、打籃球、騎車、慢跑等，只有攝入的能量少于消耗的能量，才能很好的控制體重，同時(shí)又養(yǎng)成了良好的健康生活方式。
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吃什么可以長(zhǎng)胖
林秀紅 主治醫(yī)師
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為什么便秘容易長(zhǎng)胖
李洋 副主任醫(yī)師
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葡萄長(zhǎng)胖還是減肥
林秀紅 主治醫(yī)師
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中藥喝了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
李敏 主任醫(yī)師
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晚上喝酸奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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喝葡萄糖會(huì)長(zhǎng)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
吃什么長(zhǎng)胖
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么才能長(zhǎng)胖
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
抽煙長(zhǎng)胖嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
長(zhǎng)胖的原因
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
吃糖會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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不來(lái)月經(jīng)會(huì)長(zhǎng)胖嗎
子宮內(nèi)膜以一個(gè)月為期進(jìn)行一次自主增厚，使子宮內(nèi)膜脫落、血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌并出... 詳細(xì)?
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吃孕酮會(huì)長(zhǎng)胖嗎
孕酮,又被稱為黃體激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前，女性每天... 詳細(xì)?
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吃什么食物能長(zhǎng)胖
在中國(guó)這個(gè)肥胖人群指數(shù)偏高的國(guó)家，仍舊有一些瘦弱的人群，使很多人羨慕，但太過(guò)瘦弱... 詳細(xì)?
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吃什么容易長(zhǎng)胖
一般來(lái)說(shuō)，食物攝入最終會(huì)轉(zhuǎn)化為三種主要營(yíng)養(yǎng)素，糖、脂肪和蛋白質(zhì)，三種主要營(yíng)養(yǎng)素也... 詳細(xì)?
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熬夜會(huì)長(zhǎng)胖的原因
熬夜對(duì)人體的健康危害是很大的，不僅會(huì)導(dǎo)致人體皮膚變差、精神變差還會(huì)導(dǎo)致身體變差。... 詳細(xì)?
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