俯臥撐左肩酸疼怎么辦
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
如果平時生活中不經(jīng)常鍛煉 ，突然間的鍛煉會在隔天或者第三天表現(xiàn)出肌肉酸痛的感覺，這種癥狀是可以很快被緩解的，被稱為延遲性肌肉酸痛，乳酸是造成急性肌肉酸痛產(chǎn)生的影響因素。在下次鍛煉之前，最好先做一些拉伸的動作，讓身體先有一個緩慢的運動，并在鍛煉以后輕輕按摩肌肉，就會緩解此種狀況出現(xiàn)。
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谷印亮 醫(yī)師
威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
你好，俯臥撐左肩酸疼，這考慮正常的，因為長時間沒有鍛煉引起的，另外最好及時去醫(yī)院拍片檢查，可能是肩周炎或者勞損等引起的，如果肩周炎，最好結(jié)合醫(yī)生做做按摩，也可以針灸等，嚴(yán)重時服用止痛藥物，最好注意休息，不要過度勞累，平時最好適當(dāng)?shù)腻憻?，不要長時間過度勞累。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，首先來說你現(xiàn)在已經(jīng)有疼痛了，說明你局部有損傷，那么在這種情況下，必須要停止你現(xiàn)在做的活動，然后看一下你活動是不是受限，損傷是肌肉還是關(guān)節(jié)的問題，如果你自己不能夠確定的話，那么需要到醫(yī)院進行檢查，肌肉的話，可以通過理療，關(guān)節(jié)雖然可以留，但是有的會比較嚴(yán)重，看情況進行處理。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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