減肥吃那些食物比較好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話，那么建議你在日常的飲食當中還是要多吃一些新鮮的蔬菜，水果是比較好的，我們平常吃的蘋果，桔子，梨，以及芹菜，西蘭花，黃瓜，西紅柿，這些都具有一定的輔助減肥的作用，大多數(shù)的蔬菜水果都具有這個作用，而且要堅持鍛煉身體，提高身體素質。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結合的方法，以達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食，平時也要多加運動，例如跑步，瑜伽，游泳等
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，首先來說，肥胖這個問題是一個很難解決的問題，需要一個長期的過程，慢慢的進行調整，首先還是要從飲食上調整，你現(xiàn)在必須要首先保證你的營養(yǎng)，在此基礎上，然后把總的熱量降下來，同時你可以考慮加強運動，男生可以選擇一些無氧運動，可以達到一定的塑形目的。
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