做俯臥撐有什么好處？
-
-
-
劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
做俯臥撐可以對(duì)腹肌、背肌、胸大肌、肱三頭肌等肌肉進(jìn)行鍛煉，對(duì)手部以及胸部的肌肉鍛煉也非常有效。經(jīng)常做俯臥撐能夠預(yù)防衰老，改善生理機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)性功能。但俯臥撐不可做得過(guò)多，而且每做一組要休息30~60秒，如果想要鍛煉肌肉，可以每隔一天進(jìn)行一次，這樣效果更好。
-
-
-
-
龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，做俯臥撐好處很多。可以減肥瘦身，增加耐力，可以使部分肌肉變得結(jié)實(shí)強(qiáng)壯。只要你喜歡能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去更好。鍛煉身體不是憑一時(shí)興趣。沒(méi)有鍛煉身體不要借口多。只要有辦法想鍛煉，隨時(shí)隨地都可以鍛煉。飯后陪老婆散步你有時(shí)間嗎？也不能只做一種運(yùn)動(dòng)吧。
-
-
-
-
魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，俯臥撐本身來(lái)說(shuō)就是一個(gè)鍛煉，你可以鍛煉局部的肌肉，還有一些腹部的肌肉，胸部的肌肉等等，當(dāng)然這種鍛煉僅僅是比較局限的，以鍛煉一些手臂的肌肉，相對(duì)最為多見(jiàn)。所以說(shuō)你如果想進(jìn)行全身鍛煉的話，那么我建議你可以考慮多進(jìn)行幾種運(yùn)動(dòng)比較好。
-
-
-
俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
-
-
- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
-
-
-
- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
-
-
-
- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來(lái)怎么辦
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
-
-
-
男人堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處呢？
眾所周知，俯臥撐是非常簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)在家中準(zhǔn)備一張瑜伽墊，就可以進(jìn)行俯臥撐... 詳細(xì)?
-
-
做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
-
-
胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
-
-
做俯臥撐手肘響是因?yàn)槭裁?/h2>
俯臥撐為需要大量用到手關(guān)節(jié)支撐的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)期間，手肘等手關(guān)節(jié)部位將支撐大量重量... 詳細(xì)?
-
-
為什么做俯臥撐胳膊會(huì)疼
俯臥撐是日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓(xùn)練中的一項(xiàng)基本體能訓(xùn)練。俯臥撐主要... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)