俯臥撐做不起來怎么辦
俯臥撐做不起來說明上肢力量比較差，或者體能狀態(tài)比較差，建議進行這兩方面的練習?？梢栽O計很多的動作鍛煉上肢的肌肉，主要鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，上肢力量加強了，可以很有效的做俯臥撐。可以進行有氧功能鍛煉加強體能，比如游泳，跑步，登山，跳繩等等。
在上述鍛煉的同時，還要注意飲食，要多吃含蛋白豐富的食物，比如瘦肉，豆制品等等，還要保持充足的睡眠。
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- 方大正 濟南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 濟南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
什么是負重壓俯臥撐
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拉力器和俯臥撐
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左右移動俯臥撐
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俯臥撐可以天天做嗎
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俯臥撐做不動怎么辦
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